Różnica między witaminą D i witaminą D3

Witamina D vs witamina D3

Witamina D pomaga ciału utrzymywać poziom wapnia i jest niezbędne dla zdrowia kości. Utrzymuje również poziom fosforu w ludzkim ciele. Rozpuszczalna w tłuszczach witamina D jest również nazywana „witamina słoneczna” ponieważ jest syntetyzowany w ciele pod wpływem światła słonecznego.

Witamina D znajduje się w trzy różne formy. Cholekalcyferol lub Witamina D3 jest naturalnie występującą i jest najskuteczniejszą formą witaminy D. Jednak ogólny termin Witamina D obejmuje formy modyfikowane chemicznie i produkty metaboliczne, takie jak kalcydiol i kalcytriol.

Wraz ze zwiększonym stosowaniem filtrów przeciwsłonecznych, minimalnym nasłonecznieniem i brakiem słońca w chłodniejszych klimatach, stało się koniecznością uwzględnienie suplementów diety w celu zrekompensowania dziennego zapotrzebowania na witaminę D. Te bez recepty suplementy diety obejmują witaminę D3 jak również witamina D2 lub ergokalcyferol. Porównanie witaminy D i witaminy D3 zasadniczo obejmuje porównanie właściwości witaminy D2 i witaminy D3.

Każda z cząsteczek ma określone funkcje, szlaki metaboliczne i atrybuty, chociaż termin Witamina D okazuje się ogólny.

Jak powiedziano, suplementy diety witaminy D obejmują cholekalcyferol (D3) i ergokalcyferol (D2). Jest to naturalnie występująca postać witaminy D u ludzi. Jest prekursorem wielu hormonów i dlatego nazywany jest „prehormonem”. Witamina znajduje się w produktach mlecznych, mleku wzbogaconym, owocach morza itp.

Witamina jest niezbędna do utrzymania zdrowia kości, a jej niedobór powoduje zmiękczenie tkanek kostnych, prowadząc do stanu zwanego krzywicą u dzieci i osteoporozy u dorosłych. WHO zgłosiła osteoporozę jako główny problem opieki zdrowotnej na świecie, ustępujący jedynie problemom sercowo-naczyniowym. Utrzymanie zrównoważonej diety z witaminą D pomoże zapobiec tej chorobie. Zalecenia dietetyczne witaminy D wahają się od 5-15 mcg / dzień w zależności od wieku i masy ciała. Szczególne warunki, takie jak ciąża, macierzyństwo, starość itp. Wymagały dodatkowej dawki.

Chociaż witaminę można wytworzyć przez odpowiednią ekspozycję na światło słoneczne, nie jest to praktyczne, ponieważ rośnie ryzyko zachorowania na raka skóry i związane z tym ryzyko. Dlatego zaleca się włączenie witaminy jako suplementu diety.

Jeśli chodzi o suplementy, większość lekarzy woli naturalnie występującą formę. Ponieważ jest łatwo dostępny z różnych źródeł żywności i przechodzi zwykłą ścieżkę metaboliczną u ludzi, suplementy D3 nie powodują żadnych skutków ubocznych.

Badania wykazały, że suplementy witaminy D3 wraz z wapniem mogą zmniejszać ryzyko złamań kości u pacjentów geriatrycznych. Udowodniono przypadki ochronnego działania witaminy D3 na raka jelita grubego, prostaty i piersi u osób starszych.

Witamina D2 to inna forma witaminy D, która pochodzi z grzyba sporyszu. Ergokalcyferol (D2) nie występuje naturalnie i dlatego może mieć niewielkie skutki uboczne. Ta postać ulega metabolizmowi u ludzi i jest przekształcana w inne produkty, takie jak kalcytriol. Kalcytriol jest najbardziej aktywną formą metaboliczną, która bierze udział w utrzymaniu poziomu wapnia i fosforu w organizmie.

Jest pochodzenia roślinnego i powszechnie występuje w suplementach. Ergokalcyferol stosuje się w leczeniu krzywicy opornej na leczenie (krzywicy opornej na witaminę D), niedoczynności przytarczyc i znanej hipofosfatemii. Jest również skuteczny przeciwko łuszczycy.

Witamina ma kilka funkcji regulacyjnych, takich jak metabolizm P-Ca, proces kostnienia i wchłanianie aminokwasów w kanalikach nerkowych w nerkach.

Zgłaszano metaboliczne działania niepożądane, takie jak hiperkalcemia, hiperkalurię, i ogólne działania niepożądane, takie jak reakcje alergiczne i skurcze żołądka itp., Chociaż częstość występowania jest dość niska. Hiperwitaminoza występuje również rzadko.

Różnica między D i D3

Witamina D3 występuje naturalnie podczas gdy witamina D2 pochodzi z rośliny. Stąd szlaki metaboliczne są różne, podobnie jak wykorzystanie produktów przemiany materii na szlaku. Jedynym produktem metabolicznym ergokalcyferolu, który ma jakiś cel w ludzkim ciele, jest kalcytriol. Inne produkty nie spełniają żadnych funkcji i muszą zostać metabolizowane w celu eliminacji. Ergokalcyferol występuje tylko w małych frakcjach, nawet w roślinach.

Witamina D3 potrzebuje mniejszych dawek, ponieważ siła działania jest większa. Dawka potrzebna do wywołania odpowiedzi jest odwrotnie proporcjonalna do siły działania. Witamina D3 może szybciej wywoływać odpowiedzi. Badania wykazały, że dawka dietetyczna wynosząca 4000 I.U wystarczy, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie normalnej osoby dorosłej. Oznacza to, że witamina jest skuteczna w mikrogramach. Witamina D2 wymaga więcej dawek i trwa dłużej, aby wywołać reakcję fizjologiczną. Stwierdzono, że witamina D2 jest tylko w połowie tak silna jak forma witaminy D3.

The produkty metaboliczne D3 są dość przydatne ludziom i znajdź określoną funkcję. Witamina D2 wchodzi jednak w szlak metaboliczny, tworząc produkty, które nie są użyteczne dla organizmu ludzkiego. Produkty te są nietoksyczne.

Przypadki przedawkowania suplementu D3 są rzadkie natomiast Występowanie hiperwitaminozy jest nieco wyższe w przypadku suplementów ergokalcyferolu (D2) w porównaniu do witaminy D3. The organizm metabolizuje D2 szybciej niż witamina D3 i może to być przyczyną takich skutków ubocznych.

The  życie witaminy D2 jest krótsze niż życie witaminy D3 i jest słabo wchłaniany. Oznacza to, że witamina D2 jest szybko metabolizowana do innych postaci.

Chociaż dwie formy witaminy D są dostępne i są przepisywane, kiedy skutki uboczne i korzyści są ważone i analizowane, witamina D3 jest testem. Ponieważ zdarza się to naturalnie, występowanie działań niepożądanych jest rzadkie i stanowi największy plus. Suplementy witaminy D2 muszą więc być ograniczone do ekstremalnych lub specjalnych przypadków niewydolności metabolicznej, jak w przypadku wady genetycznej.

Zasadnicza różnica między nimi jest prosta. Kiedy weźmiesz witamina D2 w rzeczywistości bierzesz narkotyk i z witaminą Suplement D3 spożywasz dodatek dietetyczny.