Różnica między medytacją a snem

The kluczowa różnica między medytacją a snem leży w twojej świadomości i świadomości. Kiedy medytujesz, jesteś świadomy tego, co dzieje się wokół ciebie; ponadto jesteś świadomie w tej chwili i możesz kontrolować swoje myśli. Jednak kiedy śpisz, nie jesteś świadomy tego, co dzieje się wokół ciebie.

Zarówno sen, jak i medytacja pomagają złagodzić stres i wejść w stan relaksu. Jednak sen jest naturalnym stanem ciała, podczas gdy medytacja jest praktyką, która pomaga uspokoić umysł. Oba mają wiele zalet zdrowotnych.

ZAWARTOŚĆ

1. Przegląd i kluczowa różnica
2. Czym jest medytacja
3. Co to jest sen
4. Porównanie obok siebie - Medytacja a sen w formie tabelarycznej
5. Podsumowanie

Czym jest medytacja??

Medytacja to uspokojenie umysłu w celu spędzenia czasu na myślach w celu relaksu lub celów religijnych / duchowych. Medytacja pomaga osiągnąć wewnętrzny stan świadomości i zintensyfikować rozwój osobisty i duchowy. Ponadto proces ten obejmuje głęboką koncentrację lub skupienie się na konkretnym obiekcie, myśli lub działaniu.

Medytacja jest praktykowana od starożytnej przeszłości i jest to powszechna praktyka w wielu religiach, w tym w buddyzmie, hinduizmie i chrześcijaństwie. Jednak obecnie medytacja stała się popularnym trendem z wieloma korzyściami zdrowotnymi.

Możesz użyć medytacji, aby zmniejszyć stres, depresję, ból i lęk. Daje także inne korzyści, takie jak wewnętrzny spokój, poprawa percepcji, zwiększona pojemność pamięci i dobre samopoczucie emocjonalne.

Ponadto istnieją różne rodzaje medytacji. Niektóre z nich są następujące:

• Skoncentrowana Medytacja
• Medytacja uważności
• Medytacja ruchowa
• Intonowanie medytacji
• Wizualizacja Medytacja

Czym jest sen?

Sen jest naturalnym stanem odpoczynku, w którym twoje ciało jest nieaktywne, twój umysł jest nieprzytomny, a twoje oczy są zamknięte. Ponadto charakteryzuje się stanem rozluźnienia mięśni i zmniejszonym postrzeganiem bodźców środowiskowych. Jest to również stan spoczynku, który można zaobserwować zarówno u zwierząt, jak i ludzi. Co więcej, sen jest niezbędny dla większości zwierząt do przeżycia.

Nasze ciała fizycznie regenerują się podczas snu, lecząc i usuwając odpady metaboliczne, które gromadzą się w okresach aktywności. Ponadto sen występuje w powtarzających się okresach, w których ciało zmienia się między dwoma różnymi trybami jako REM (szybki ruch oka) i non-REM (szybki ruch oka). Podczas snu nasze ciało przełącza się między snem innym niż REM i REM. Zwykle rozpoczynamy cykl snu od fazy snu bez fazy REM, po której następuje bardzo krótki okres fazy snu REM. Na ogół widzimy żywe sny podczas snu REM.

Normalny dorosły zwykle potrzebuje 7-9 godzin snu; jednak wymagania dotyczące snu różnią się w zależności od osoby. Niewystarczająca ilość snu może powodować uczucie wyczerpania i może mieć niekorzystny wpływ na ogólny stan zdrowia. Ponadto istnieją również różne zaburzenia snu, takie jak bezsenność, narkolepsja, bezdech senny i hipersomnia, które uniemożliwiają ludziom odpowiedni sen i odpoczynek.

Jaka jest różnica między medytacją a snem?

Medytacja odnosi się do aktu pozbawiania umysłu myśli lub koncentrowania się na jednej rzeczy w celu relaksu lub ćwiczenia duchowego lub religijnego. Z drugiej strony sen jest naturalnym stanem, w którym przez pewien czas jesteś nieprzytomny, a twoje ciało odpoczywa, szczególnie przez kilka godzin w nocy. Kluczowa różnica między mediacją a snem polega na świadomości i świadomości. Kiedy medytujesz, jesteś świadomy tego, co dzieje się wokół ciebie; ponadto jesteś świadomie w tej chwili i możesz kontrolować swoje myśli. Jednak kiedy śpisz, nie jesteś świadomy tego, co dzieje się wokół ciebie. Co więcej, inna różnica między medytacją a snem polega na tym, że medytacja dotyczy świadomego i podświadomego umysłu, podczas gdy sen dotyczy podświadomego i nieświadomego umysłu.

Ponadto sen trwa wiele godzin (7-9 godzin), podczas gdy medytacja trwa tylko kilka minut (około 20 lub 30 minut). Inna różnica między medytacją a snem polega na tym, że medytacja wymaga ostrej koncentracji, podczas gdy sen nie. Musisz także postępować zgodnie z instrukcjami lub przejść szkolenie, aby opanować techniki medytacji. Jednak sen jest instynktowny, ponieważ jest to naturalny stan ciała.

Podsumowanie - Medytacja a sen

Medytacja to uspokojenie umysłu w celu spędzenia czasu na myślach w celu relaksu lub celów religijnych / duchowych. Natomiast sen jest naturalnym stanem odpoczynku, w którym twoje ciało jest nieaktywne, a twój umysł jest nieprzytomny. Kluczową różnicą między mediacją a snem jest twoja świadomość i świadomość. Kiedy medytujesz, jesteś świadomy tego, co dzieje się wokół ciebie, ale kiedy śpisz, nie masz świadomości tego, co się dzieje.

Zdjęcie dzięki uprzejmości:

1. ”1791113” autor: truthseeker08 (CC0) przez pixabay
2. ”1851165” autor: Pexels (CC0) przez pixabay
3. ”1151347” autor: ddimitrova (CC0) przez pixabay
4. „REM-søvn” Autor: Lorenza Walker - Praca własna (CC BY-SA 4.0) przez Commons Wikimedia