Różnica między lękiem a atakami paniki

Lęk kontra ataki paniki

Mówi się, że jeden na trzech dorosłych doświadczy przynajmniej jednego epizodu ataku paniki lub lęku w ciągu swojego życia. Jednak uderzającym wyzwaniem jest określenie, która z nich jest paniką, a która jest uważana za atak lękowy. Technika ta polega jednak na obserwacji tego, co robi twoje ciało i jak reagujesz na stresor, to znaczy, jeśli kiedykolwiek jesteś na tyle rozsądny lub spokojny, aby obserwować rzeczy, które ci się przytrafiają.

Przede wszystkim właściwsze jest stwierdzenie, że jeden lub więcej twoich lęków może prowadzić do ataku paniki, a nie odwrotnie. Mówi się, że czas trwania ataków lękowych jest dłuższy niż ataków paniki. Niemniej jednak nie zawsze tak jest, ponieważ istnieje kilka ataków paniki, które trwają dłużej niż jeden dzień. Lęk powoli wypływa na powierzchnię i stopniowo narasta, aż stanie się zbyt niewygodny dla osoby, która go doświadcza. Wręcz przeciwnie, atak paniki następuje nagle do tego stopnia, że ​​natychmiast przytłacza osobę, bez żadnej formy ostrzeżenia.

Atak paniki ma miejsce, ponieważ zbytnio się martwisz. On lub ona jest zbyt niespokojny do skrajnego poziomu. Ciągłe martwienie się i ciągłe myślenie o negatywnych myślach predysponuje osobę do cierpienia takiego ataku.

Objawy ataków paniki i lęku wydają się takie same. Jednak objawy te różnią się wyraźnie pod względem nasilenia. Oczywiście, panika wykazuje bardziej intensywne objawy. Podczas ataku paniki ofiara prawie zawsze ma ochotę umrzeć. W rzeczywistości dokładne obserwowanie ofiar paniki wykaże oznaki drżenia, drżenia, a nawet duszności. Oprócz tych objawów serce nienormalnie bije znacznie szybciej niż zwykle do tego stopnia, że ​​ofiara może naprawdę powiedzieć, że jego serce bije naprawdę mocno, dosłownie.

Aby poradzić sobie z powyższymi objawami lub leczyć sam atak, należy zastosować pewne leki lub techniki, aby złagodzić epizody paniki lub lęku. Farmakologicznie, niska dawka leków przeciwdepresyjnych jest idealnym wyborem w przeciwdziałaniu obu atakom. Należy ostrożnie podawać takie leki, ponieważ podanie ich zbyt dużej ilości może wywołać jeszcze więcej ataków. Interwencje niefarmakologiczne obejmują poznawcze techniki behawioralne.

Podsumowując, chociaż oba ataki mają prawie taki sam zestaw objawów i interwencji terapeutycznych, nadal różnią się następującymi aspektami:
1. Ataki lękowe trwają zwykle dłużej niż ataki paniki.
2. Ataki paniki są bardziej intensywne niż ataki lękowe.
3. Ataki paniki pojawiają się nagle w przeciwieństwie do ataków lękowych, które mają tendencję do stopniowego rozwoju.