Sauna vs. Łaźnia Parowa

Podczas kąpiele parowe używaj wilgotnego ciepła, sauny oferować suche sesje cieplne. Łaźnie parowe są utrzymywane na poziomie od około 100 do 114 SaunaŁaźnia parowaKąpiel Sauny oferują sesje na mokro i na sucho. Łaźnia parowa jest ogólnie zaprojektowana do bardzo mokrych i gorących zabiegów zdrowotnych. Ściany Zwykle wykonane z drewna Zwykle wykonany ze szkła Wytwarzanie ciepła Sauny zazwyczaj mają piec umieszczony wewnątrz, który wytwarza ciepło. Łaźnie parowe mają zewnętrzny generator pary. Temperatura Zazwyczaj pomiędzy 70 ° C-100 ° C (158 ° F - 212 ° F) Zazwyczaj od 40 do 120 ° F (40 ° C) Korzyści Pomaga w stymulacji mięśni, zmniejszając poziom hormonów stresu, obniżając ciśnienie krwi i poprawiając zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Detoksykacja poprzez pot; para łagodzi podrażnienia zatok; Zmniejsza się również przekrwienie klatki piersiowej spowodowane astmą. Ryzyko Nagła wilgoć może czasami poparzyć kąpiących się, jeśli w pomieszczeniu jest za gorąco. Sesja w saunie może również prowadzić do nadmiernego pragnienia. Objawami zbyt dużej ilości ciepła są zawroty głowy, zawroty głowy, szybkie bicie serca lub nadmierne pragnienie. Preferowane dla Ludzie, którzy nie lubią wilgotnego ciepła, mogą preferować sesje suchego ciepła w saunie. Ludzie, którzy nie są w stanie wytrzymać suchego ciepła, zwykle wolą łaźnie parowe. Wilgotność Zarówno sesje suche, jak i wilgotne. Bardzo wysoko. Zazwyczaj blisko 100% Korzystanie z ręczników Podczas gdy nagość jest powszechna w saunach, można używać ręczników, szczególnie w celu uniknięcia siedzenia na gorących drewnianych ławkach. Ręczników zwykle nie stosuje się w prywatnych łaźniach parowych, ale zasady etykiety są różne. Ręczniki są zalecane w publicznych łaźniach parowych, takich jak te na siłowni.

Zawartość: sauna kontra łaźnia parowa

• 1 Czym jest sauna?
• 2 Co to są pokoje Steam?
• 3 efekty zdrowotne
  • 3.1 Korzyści
  • 3.2 Ryzyka
  • 3.3 Utrata masy ciała
• 4 Koszt
• 5 Konserwacja
• 6 podobieństw
• 7 Krótka historia łaźni parowych i saun
• 8 referencji

Co to jest sauna?

Sauna ma niską wilgotność i jest znacznie cieplejsza niż łaźnia parowa. Istnieją 2 rodzaje saun: sauny konwencjonalne ogrzewają powietrze w pomieszczeniu oraz sauny na podczerwień, w których przedmioty ogrzewane są za pomocą węgla drzewnego lub węgla aktywnego. Często są ogrzewane kamieniami umieszczonymi na jakimś grzejniku (zwykle elektrycznym lub opalanym drewnem); woda wylewa się na kamienie w krótkich odstępach czasu, tworząc gęstą chmurę pary. Powoduje to podniesienie temperatury w saunie o kilka stopni, ale para szybko znika. Sauny są zwykle wyłożone drewnem i mają drewniane ławki do siedzenia. Są izolowane, aby zatrzymać ciepło, ale nie ma obaw o uszkodzenie wilgoci zewnętrznej konstrukcji. Ludzie często używają ręczników do umieszczania na drewnie, ponieważ niewygodne jest siedzenie na bardzo gorących drewnianych ławkach.

Co to są pokoje Steam?

Łaźnia parowa to właściwie szczelne pomieszczenie, w którym para dostarczana za pomocą generatora pary wytwarza poziom wilgotności około 100%. Łaźnie parowe są zwykle wykończone płytkami ceramicznymi, a sufit musi być nachylony, aby para wodna nie kapała z sufitu na kąpiących się. Podstawowym celem łaźni parowych jest sprawienie, aby kąpiący się pocił w celach detoksykacyjnych.

Efekty zdrowotne

Korzyści

Sauny i łaźnie parowe mają podobny wpływ na ciało. Oba powodują zwiększony przepływ krwi przez lepsze krążenie. Rozszerzają naczynia krwionośne, powodując obniżenie ciśnienia krwi. Ciepło w łaźniach parowych i saunach powoduje wiele potu, który uwalnia sól i niektóre toksyny z organizmu. Inne korzyści zdrowotne obejmują zwiększony metabolizm, łagodzenie napięcia w mięśniach i promowanie relaksu. Wilgotne ciepło w łaźniach parowych pomaga również w zatkaniu nosa.

Wpływ na skórę

Sauny i łaźnie parowe otwierają pory w skórze i powodują pocenie się, co uwalnia niektóre toksyny z organizmu oraz oczyszcza i odmładza skórę. Może to być korzystne dla osób z trądzikiem, ponieważ zanieczyszczenia skóry są jedną z przyczyn trądziku.

Ryzyko

W łaźniach parowych jest wiele drobnoustrojów. Powoduje to ryzyko stopy i grzyba sportowca na podłodze. Zawsze wchodź w klapki, wchodząc do sauny lub łaźni parowej. Innym częstym ryzykiem jest odwodnienie i hipertermia. Zawsze bądź dobrze nawodniony i pij wodę przed i po skorzystaniu z sauny. Unikaj łaźni parowych, jeśli masz bardzo wysokie lub niskie ciśnienie krwi, epilepsję lub spożyłeś alkohol, środki uspokajające lub antybiotyki.

Niewłaściwa instalacja łaźni parowych może prowadzić do bólów głowy dla użytkowników. Niektórzy ludzie uważają, że suche ciepło sauny jest niewygodne w oddychaniu. Osoby z problemami z oddychaniem, takimi jak przekrwienie zatok i astma, mogą preferować wilgotne ciepło kąpieli parowej.

Utrata masy ciała

Chociaż niektórzy twierdzą, że korzystanie z saun i łaźni parowych pomaga w odchudzaniu, nie ma naukowych dowodów na poparcie tego twierdzenia.

Koszt

Sauna 2-osobowa kosztuje mniej niż 900 USD na Amazon.com, a sauna 3-osobowa kosztuje dwa razy więcej.

Konserwacja

Oba wymagają stosunkowo niewielkiej konserwacji

• Łaźnie parowe należy po prostu myć środkiem do czyszczenia płytek ceramicznych raz w tygodniu lub dłużej.
• Sauny można od czasu do czasu odkurzać lub zamiatać. Naturalne drewno sauny może po pewnym czasie ulec zabrudzeniu, ale plamy można usunąć przez lekkie szlifowanie lub przez przemycie drewna kwaśnym roztworem.

Podobieństwa

• Nadmierne pocenie się usuwa pory i usuwa toksyny.
• Podwyższona temperatura zwiększa krążenie, zapewniając zdrowszą skórę i więcej energii.

Krótka historia Łaźni Parowych i Sauny

Sauny powstały w Finlandii i krajach bałtyckich. Słowo sauna to starożytne fińskie słowo odnoszące się do tradycyjnej fińskiej łaźni (i samej łaźni). Były wyposażone w kominek, w którym woda była wylewana na gorące kamienie, aby wytworzyć parę.

Kąpiel parowa jest określana jako starożytna kąpiel, która stała się popularna i była używana najpierw w starożytnej Grecji i Rzymie. Jego początki sięgają łaźni rzymskiej. Wczesne sauny były przeważnie małymi wyrobiskami wykopanymi w zaniedbanym obszarze ziemi i służyły głównie do przebywania tam podczas srogich zim. Kamienie ogrzewano w kominku, a gdy były gorącą wodą, używano ich do przelania ich w celu wytworzenia pary i dodatkowego ciepła, jednak bardziej wyrafinowane sauny powstały dopiero w XIX wieku w Finlandii.

Bibliografia

• wikipedia: sauna
• Zalety i wady pokoi Steam
• wikipedia: łaźnia parowa