Różnica między jogą a rozciąganiem

Joga kontra rozciąganie

Chociaż ludzie czasami pytają, jakie ćwiczenia rozciągające w jodze są najlepsze, ćwiczenia jogi i rozciągające są zupełnie inne. Zacznijmy od definicji. Joga jest tradycyjną dyscypliną, która wywodzi się z Indii i umożliwia psychiczne i fizyczne samopoczucie człowieka. Z drugiej strony rozciąganie jest ćwiczeniem fizycznym, które odnosi się do rozciągania mięśni do ich maksymalnej długości, aby poprawić elastyczność i napięcie mięśni. W rezultacie osoba czuje się elastyczna i jest w stanie kontrolować różne ruchy ciała.

Joga pojawiła się lub jest związana z medytacyjnymi zasadami hinduizmu, buddyzmu i dżinizmu. Jednak nie jest tak w przypadku rozciągania i jest to raczej koncepcja zachodnia. Chociaż poza Indiami joga jest zwykle kojarzona z Hatha Jogą i innymi formami ćwiczeń, jej prawdziwe znaczenie wywodzi się z głównego słowa „yuj”, które można przełożyć na „łączenie się”, „zjednoczenie” lub „znaczy”. Z drugiej strony rozciąganie jest prostym ćwiczeniem związanym z mięśniami szkieletowymi.

Rozciąganie jest najbardziej podstawowym ćwiczeniem i może być wykonywane zarówno przez ludzi, jak i zwierzęta. Jest to bardzo naturalne ćwiczenie i idzie w parze z ziewaniem. Odbywa się to po przebudzeniu się ze snu lub po wyjściu z ograniczonej przestrzeni, w której było mniej tlenu. Z drugiej strony joga może być wykonywana tylko przez ludzi, a do jej wykonywania niezbędna jest duża ilość tlenu.

Wielu sportowców wykonuje ćwiczenia rozciągające, aby poprawić swoją wydajność lub złagodzić ból spowodowany kontuzją. Ta praktyka jest dyskusyjna, ponieważ ludzie często uważają, że zamiast na niej skorzystać może okazać się szkodliwa. Jestem jednak pewien, że nie widziałeś tych sportowców wykonujących jogę przed ich aktywnością!

Historia jogi sięga cywilizacji Doliny Indusu (3300 - 1700 pne). Niektóre z pieczęci odkrytych podczas wykopalisk przedstawiają postacie, które przedstawiają pozy przypominające medytację. Praktyka ta rozwinęła się później i zawiera odniesienia do braminów (indyjski tekst teologiczny) datowanych na 900 „500 pne”. Ale nie ma historii związanej z rozciąganiem i ćwiczenia rozciągające zostały opracowane w epoce nowożytnej.

Niektóre ciała islamskie zakazały muzułmanom uprawiania jogi, ponieważ ma ona fundamenty duchowych nauk hinduistów. Jednak stwierdzają również, że joga bez intonowania mantr religijnych jest dozwolona. Nie jest tak w przypadku ćwiczeń rozciągających, ponieważ są one akceptowane na całym świecie bez uprzedzeń.

Streszczenie:
1. Joga ma podłoże historyczne, a rozciąganie nie.
2. Ćwiczenia rozciągające są bardzo podstawowe i normalne dla każdego człowieka lub zwierzęcia, podczas gdy joga może być wykonywana tylko przez ludzi.
3. Joga jest zabroniona w islamie, ale ćwiczenia rozciągające nie.