Różnica między Jogą a Tai Chi

Joga kontra Tai Chi

Joga pochodzi z Indii. Opiera się na oddychaniu, ćwiczeniach i medytacji, aby ułatwić poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego. Instrukcje jogi zwykle zależą od potrzeb danej osoby. Dziś powszechnie praktykowane jest łagodzenie stresu i spokój ducha. Zwykły wzór jogi obejmuje różne pozycje lub pozycje na podłodze, siedzącej lub stojącej. Często używa ramion do utrzymania ciężaru ciała, aby rozwinąć siłę. Czasami powoduje nacisk na nadgarstki i ramiona. Można wprowadzić zmiany, aby zmniejszyć obciążenie stawów. Właściwe informacje są niezbędne, aby uniknąć wypadków i obrażeń.

Znaczenie nauk jogi jest podzielone na trzy części: aspekt fizyczny, aspekt mentalny i aspekt duchowy. Aspekt fizyczny obejmuje elastyczność i dobrą równowagę. Odkryto również, że joga może pomóc zwiększyć energię, poprawić oddychanie i zdrowie krążenia, złagodzić ból, zwiększyć witalność, spowodować odchudzanie oraz sprawić, że poczujesz się i będziesz wyglądać młodziej. Buduje również napięcie mięśniowe i pomaga złagodzić astmę i zespół cieśni nadgarstka. Po drugie, aspekt mentalny obejmuje relaksację, szczególnie w radzeniu sobie ze stresującymi sytuacjami, spokój umysłu i pomaga wspierać pozytywne myślenie i akceptację siebie. Aspekt duchowy promuje świadomość własnych uczuć, ciała i środowiska. Zachęca do polegania na ciele, umyśle i duchu. Ból nie jest zaletą jogi.

Tai Chi, „najwyższy superumiejętność”, przybył z Chin w XIII wieku. Jest to miękka sztuka walki, zaprojektowana do ćwiczenia mięśni i stawów przy użyciu delikatnej i lekkiej metody uderzenia. Obejmuje pozycje lub pozycje podczas stania i wykonywania kroków. Nogi służą do noszenia ciała, podczas gdy ramiona poruszają się powoli i z wdziękiem w powietrzu. Pozycja jest ciągła, aby upewnić się, że ciało jest w niezmiennym ruchu. Ruch powinien pochodzić z wewnętrznej części ciała (brzuch i plecy), a nie z części zewnętrznej (ręce i ramiona).

Tai Chi jest dobre dla relaksu i koncentracji. Może rozwinąć siłę, równowagę i elastyczność. Pomaga również w utrzymaniu bezstresowego oraz zwiększa wytrzymałość i energię. Jego niewielki wpływ pomaga smarować stawy i jest dobry dla osób cierpiących na zapalenie stawów. Tai Chi jest bardziej umysłem niż ćwiczeniem ciała z delikatnymi ruchami. Można to praktykować w każdym wieku.

Streszczenie:

1. Joga pochodzi z Indii, a Tai Chi z Chin.

2. Joga używa ramion do noszenia ciężaru ciała, podczas gdy Tai Chi wykorzystuje nogi do udźwignięcia ciężaru ciała.

3. Joga jest praktyką ciała i umysłu. Tai Chi jest bardziej praktyką umysłu.