Różnica między jogą a pilatesem

Joga vs Pilates
Zarówno pilates, jak i joga są formami ćwiczeń i systemów fitness, ale pilates został opracowany w Niemczech przez Josepha Pilatesa na początku XX wieku, podczas gdy joga pochodzi z Indii i jest praktykowana od tysięcy lat jako system umysłowy i fizyczny. Mówi się, że joga została opracowana przez indyjskiego mędrca Patanjali i ma dziś wiele innych form.

Podczas gdy Joseph Pilates również nazwał swoją metodę „ContrologyStwierdzając, że jego metoda wykorzystuje umysł do kontrolowania ciała, joga była tradycyjnie postrzegana jako nauka wykorzystująca ciało, a zwłaszcza oddech do kontrolowania umysłu. jednak, świadomość oddechu, wyrównanie kręgosłupa i wzmocnienie mięśni jest podstawową częścią obu systemów. Ale pilates obejmuje również aerobik i kilka pozycji jogi.

Podczas gdy pilates został opracowany bardziej jako system pomagający żołnierzom rannym podczas wojny, joga została opracowana jako starożytna Hinduska nauka dla rozwoju fizycznego i psychicznego. Później Joseph Pilates dalej rozwijał swój system.

Sutra Jogi Patańdźalego definiuje osiem aspektów jogi w następujący sposób: yama (powstrzymywanie się od przemocy, kłamstwa, pożądania, zmysłowości i zaborczości), niyama (czystość, zadowolenie, wyrzeczenie, studiowanie i poddanie się bogu), asana (pozycja siedząca do medytacji), pranayama (kontrola oddechu i inne ćwiczenia), pratyahara (wycofanie z zewnętrznych załączników), dharana (stężenie), dhyana (medytacja) i samadhi (oswobodzenie).

Joseph Pilates definiuje następujące aspekty swojego układu: oddychanie (prawidłowe krążenie krwi), centrowanie (w celu uporządkowania mięśni rdzenia odnoszących się do brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków), koncentracja (intensywne skupienie podczas ćwiczeń, a nawet podczas stanie), kontrola (jak w kontroli mięśni), precyzja (dokładność ruchu i technika), przepływ lub efektywność ruchu i użycie sprzętu.

Podczas gdy pilates jest podstawowym zestawem 34 ćwiczeń, joga ma setki asan (pozycji) do nie tylko poprawy różnych funkcji organizmu, ale nawet problemów z leczeniem. Dzisiaj joga i pilates są praktykowane na całym świecie, ale żadna z nich nie powinna być wykonywana bez wskazówek wykwalifikowanego nauczyciela. Wiele szkół sprawności fizycznej na całym świecie obecnie integruje pilates i jogę na swoich kursach.