Różnica między witaminą B12 i kompleksem B.
Share
Kompleks witaminy B12 vs B.
Odżywianie i suplementy diety przeszły długą drogę od przechowywanych melonów na statkach, które należy podawać wędrownym żeglarzom, aby uniknąć szkorbutu, i wrzucać tabletki do jamy ustnej w ciągu ostatnich dwóch wieków. Witamina jest związkiem organicznym wymaganym w niewielkich ilościach w celu utrzymania dobrego zdrowia. Zazwyczaj przyjmuje się je poprzez dietę, ponieważ organizmy nie są w stanie wytwarzać w nich tych związków. Obecnie uznaje się trzynaście witamin, co wyklucza wszystkie inne minerały w ilościach makro i mikro oraz niezbędne aminokwasy niezbędne w znacznych ilościach. Witaminy te mogą być rozpuszczalne w wodzie lub nierozpuszczalne w wodzie. Jedną z takich witamin rozpuszczalnych w wodzie jest kompleks witaminy B, który obejmuje B12 w swoich szeregach.
B Complex
Witamina B jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, układu nerwowego, wzrostu komórek i jego metabolizmu, utrzymania zdrowych paznokci i włosów. Suplementy z ośmioma głównymi rodzajami witaminy B nazywane są kompleksami B. Należą do nich tiamina, ryboflawina, niacyna, pantoten, pirydoksyna, biotyna, folia i cyjanokobalamina. Wszelkie deficyty mogą skutkować niewłaściwym funkcjonowaniem wyżej wymienionych układów, prowadząc do obniżenia poziomu energii, apatii, utraty pamięci itp. Witaminy z grupy B znajdują się w nieprzetworzonej żywności. Kompleks ten zwykle nie powoduje toksyczności, ponieważ można go wypłukać z obiegu z powodu rozpuszczalności w wodzie.
Witamina b12
Witamina B12 lub cyjanokobalamina jest podtypem witaminy B, którą należy przyjmować z produktów żywnościowych dla zwierząt i nie jest dostępna w produktach roślinnych. Ta witamina jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu, układu nerwowego i tworzenia się komórek krwi. Wchłanianie B12 odbywa się za pośrednictwem wewnętrznego czynnika wydzielanego przez komórki żołądka i wchłanianego w jelicie krętym. Niedobór tej witaminy wiąże się z niedokrwistością złośliwą, a toksyczność wiąże się z łagodną wysypką spowodowaną nadmiarem.
|
Jaka jest różnica między witaminą B12 a kompleksem B.? • Witaminy z kompleksem B obejmują również witaminę B12, a zatem każdy czynnik związany z B12 jest również związany z kompleksem B.. • Ale jeśli mamy wziąć pod uwagę większość reguł kompleksu B, nie potrzebuje on transportera ani cząsteczki wspomagającej absorpcję, takiej jak B12. • Kompleks B jest głównie wchłaniany w jelicie czczym, ale B12 jest wchłaniany w jelicie krętym. • Kompleks B jest związany z ogólnym metabolizmem komórkowym, podczas gdy B12 jest specyficzny dla układu nerwowego i komórek krwi. • Kompleks B nie ma działania toksycznego, a b12 ma niską toksyczność. • Źródła dietetyczne kompleksu B oparte są głównie na produktach roślinnych i zbożowych, ale witamina B12 głównie na produktach pochodzenia zwierzęcego. Suplementacja tych witamin jest możliwa, a jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości poprzez dietę, suplementacja jest jedynym sposobem na prowadzenie zdrowego życia.
|
ja
