Różnica między REM a NREM

REM vs NREM

Po całym dniu pracy ciało jest wyczerpane wszystkimi stresami, a wystarczy nocny odpoczynek. Ciało musi odpocząć, aby zregenerować utraconą energię i sprawić, by znów była wolna od stresu. Jednym z najlepszych sposobów na wytchnienie dla ciała jest forma snu. Fizjologicznie sen jest wieloaspektowym procesem odnowy i odnowy ciała. Mimo to naukowcy nie potrafią wyjaśnić ostatecznej przyczyny, dla której ludzie muszą spać. Sen, jak wiemy, to nie tylko „wyłączenie” lub nieaktywny przebieg wszystkich funkcji organizmu; sen jest uważany za bardzo istotny w wielu procesach fizjologicznych mózgu, takich jak łączenie różnych wspomnień i przetwarzanie doświadczeń. Nie tylko dla ludzi, ale także dla mniej lub bardziej każdego zwierzęcia widać, że sen jest ważny dla przetrwania.

Gdy człowiek zapada w sen, zapada w różne cykle snu. Ciało doświadcza dwóch kluczowych cykli snu: REM i NREM. Początkowo, gdy dana osoba zapada w sen, przechodzi następnie w nie-szybki ruch gałek ocznych lub sen NREM. Następnie przechodzi w szybki ruch oczu lub sen REM, gdy jest już w głębokim śnie.

Podczas snu REM drżenie mięśni oka powoduje szybkie ruchy pod powiekami, dlatego określa się je mianem snu o szybkich ruchach oka. Jednak podczas nieśpiesznego snu ruchem oczy pozostają nieruchome. Przez większość czasu sen jest spędzany na śnie NREM, chociaż ciało przechodzi cykl snu REM i NREM. Sen REM trwa około dwóch godzin w ciągu jednej nocy, podczas gdy sen NREM trwa od czterech do sześciu godzin.

Sen REM występuje podczas kilku epizodów snu w ciągu jednej nocy. Jest również nazywany „snem sennym”. Sen REM to czas, w którym mózg oczyszcza się i usuwa niepotrzebne wspomnienia. Podczas snu REM człowiek staje się półprzytomny i świadomy procesu czyszczenia mózgu. Dlatego osoba może powiedzieć, że śni. Z drugiej strony, w NREM, czasami można śnić czasem, ale to podczas głębszych stadiów snu świadomość nie jest tak żywa jak we śnie REM. W rezultacie osoba ta nie pamięta nic ze swoich snów. Ponieważ marzenie ma miejsce podczas okresów snu REM, mózg wywiera większy wydatek energetyczny niż podczas snu NREM. REM charakteryzuje się również wzrostem funkcjonowania mózgu i częstości akcji serca, gdy ciało jest w stanie sparaliżowanym.

Badania wykazały, że sen REM działa jako mechanizm naprawy psychologicznej mózgu. W okresach REM mózg odpoczywa od stresu i odmładza. Jeśli dana osoba nie ma snu REM, ma skłonność do depresji i niewłaściwego nastroju. Jednak sen NREM działa jako fizyczny mechanizm naprawczy dla organizmu. Jest to proces gojenia organizmu, w którym dochodzi do budowy mięśni i kości, a tkanki regenerują się. Jeśli dana osoba nie ma snu NREM, ma tendencję do słabej odpowiedzi immunologicznej na stres i wydaje się zmęczona i letargiczna.

Chociaż oba cykle snu są niezbędne dla jak najlepszego zdrowia jednostki, REM i NREM różnią się pod względem ich charakterystycznego wpływu na ciało podczas snu.

Streszczenie:

1. W fazie REM występuje drżenie mięśni oka, co powoduje szybkie ruchy pod powiekami, dlatego określa się je mianem snu o szybkich ruchach oka. Jednak podczas nieśpiesznego snu ruchem oczy pozostają nieruchome.

2. Sen REM trwa około dwóch godzin w ciągu jednej nocy, podczas gdy sen NREM trwa od czterech do sześciu godzin.

3. Podczas snu REM osoba jest świadoma swoich snów, podczas gdy podczas snu NREM sny są często zapominane.

4. Podczas okresów snu REM mózg wywiera większy wydatek energetyczny niż podczas snu NREM.

5. Sen REM działa jako mechanizm naprawy psychologicznej mózgu, podczas gdy sen NREM działa jako fizyczny mechanizm naprawy ciała.