Różnica między koszmarami a koszmarami

Night Terrors vs. Nightmares
 

Sen był stałym tematem psychologów. Sen to czas, w którym nasze ciało relaksuje się i regeneruje utraconą energię oraz naprawia uszkodzenia komórkowe. Ale dla psychologów sen to nie tylko to, czego dowodem może być występowanie nocnych lęków i koszmarów. Koszmary nocne i przerażenie były nierozróżnialne, dopóki naukowcy nie odkryli gwałtownych ruchów gałek ocznych. Ale teraz zidentyfikowano pewne cechy charakterystyczne tych dwóch, co pozwala nam oddzielić je od siebie.

Night Terrors

Nocne lęki są również znane pod nazwą snu i terroru nocnego. Były one znane od czasów starożytnych. Nocne lęki są uważane za zaburzenie parasomnii. Nocne lęki pojawiają się zwykle w ciągu pierwszych kilku godzin snu, w których obserwuje się nie szybkie ruchy gałek ocznych (NREM). Ten okres snu jest znany jako sen delta. Dlatego ludzie z większą aktywnością snu delta mają tendencję do odczuwania większych lęków nocnych. Nocne lęki można pomylić z zamieszaniem. Zazwyczaj terrory nocne zaczynają się w wieku od 3 do 12 lat i zmniejszają się w okresie dojrzewania. Terrory nocne występują również w wieku od 20 do 30 lat.

Unikalną cechą nocnego terroru jest nierozerwalność. Osoba może wstać z szeroko otwartymi oczami i spanikowanym wyrazem twarzy. Może także pocić się bardziej niż zwykle i mieć podwyższone tętno i częstość oddechów; czasami dwukrotność normalnej stawki. W niektórych przypadkach mogą wykazywać takie ruchy, jak kopanie, uderzanie i ucieczka. Osoba wygląda tak, jakby nie spała, ale nie. Może także nie rozpoznać znajomych twarzy, jeśli spróbuje się porozumiewać i często będzie wyglądał na zdezorientowanego. Czasami mogą również wykazywać chodzenie podczas snu, ponieważ nocne lęki i spacery są związane z zaburzeniem parasomnii. Naukowcy odkryli związek z nocnym terrorem i ludźmi cierpiącymi na zaburzenia psychiczne, takie jak zespół stresu pourazowego.

Koszmary

Koszmary są zasadniczo złymi, nieprzyjemnymi snami. Słowo to pochodzi od starej angielskiej „klaczy” mitologicznego demona, który, jak się uważa, torturował ludzi podczas snu. Koszmar może mieć przyczyny fizyczne i psychologiczne, takie jak spanie w niewygodnych pozycjach, stres i niepokój. Istnieje również związek między koszmarami a używaniem opioidów. Jeśli koszmary zdarzają się często, można cierpieć na bezsenność, ponieważ po koszmarze trudno jest zasnąć.

Koszmary są powszechne u małych dzieci, a najczęstsze u nastolatków. Freud i Jung opisują koszmary jako przeżywanie bolesnych wydarzeń z przeszłości. Kiedy dana osoba doświadcza koszmaru, budzi się ze snu inaczej niż w nocnym przerażeniu. Zwykle dzieje się to w głębokim śnie podczas fazy, w której występują szybkie ruchy gałek ocznych (REM).

Jaka jest różnica między Night Terror a Nightmares?

• Koszmar to zły sen, ale nocny terror nie jest snem, ale częściowym przebudzeniem z niezwykłymi zachowaniami.

• Koszmary senne występują podczas snu REM, ale koszmary nocne występują podczas snu N-REM.

• Osoba budzi się z koszmaru, ale nie z nocnego terroru. (Chociaż mogą mieć otwarte oczy)