Różnica między witaminą rozpuszczalną w tłuszczach i witaminą rozpuszczalną w wodzie

Witamina rozpuszczalna w tłuszczach vs witamina rozpuszczalna w wodzie

Zarówno witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, jak i witaminy rozpuszczalne w wodzie są bardzo pożywne. Dlatego wiele osób uważa, że ​​są tacy sami. Jednak prawdą jest, że te dwa mają wiele znaczących różnic. Jest bardzo duża różnica w tym, jak twoje ciało odbiera i rozkłada te witaminy. Istnieje również różnica w sposobie wykorzystania tych witamin przez organizm. Znając różnicę między tymi dwiema witaminami, możesz uzyskać optymalne zdrowie i zachować dobrą kondycję fizyczną. To, jak te dwie rozpuszczają się w twoim ciele, jest jedną z ich głównych różnic. Jeden rozpuszcza się w tłuszczach, a drugi w wodzie. Jeśli użyjesz ich odpowiednio, twoje ciało dostanie dokładnie to, czego potrzebuje, szczególnie pod względem zdrowia.

Witaminy, które są witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach, to witamina K, witamina E, witamina D i oczywiście witamina A. Lipid to inne słowo określające tłuszcz, dlatego można go również nazwać witaminą rozpuszczalną w tłuszczach. Ta witamina rozpuści się w przechowywanym tłuszczu w twoim ciele. Będzie to możliwe dzięki witaminom potrzebnym do energii lub odżywiania, gdy zostaną uwolnione po rozbiciu tłuszczów. Cztery witaminy zawarte w witaminach rozpuszczalnych w tłuszczach są niezbędne dla utrzymania optymalnego zdrowia. Może pomóc jelitom, wątrobie, sercu i innym częściom ciała. Codzienne przyjmowanie tej witaminy nie jest konieczne, ponieważ organizm ma zdolność do magazynowania tej witaminy w organizmie i zostanie uwolniony, gdy będzie potrzebny organizmowi.

Wszystkie osiem witamin z grupy B i witamina C obejmują witaminy rozpuszczalne w wodzie. Osiem witamin z grupy B to B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 i B12. Te witaminy należy przyjmować codziennie, ponieważ te witaminy nie są przechowywane w organizmie. Przyjmując te witaminy codziennie, będziesz w stanie uzyskać optymalne zdrowie. Nie ma przedawkowania tych witamin, ponieważ zostaną one po prostu odfiltrowane z moczem. Te witaminy nie stanowią zagrożenia ani niebezpieczeństwa dla twojego organizmu. Ponieważ są one łatwo odfiltrowywane z moczem, jest to kolejny powód, dla którego należy przyjmować dzienną dawkę tych witamin. Jelita wchłoną te witaminy, a następnie zostaną przetransportowane do krwioobiegu, aby je wykorzystać lub przefiltrować.

Znajomość różnic między tymi dwoma pomoże ci uzyskać lub utrzymać optymalne zdrowie, jakie chcesz dla swojego ciała. Dzięki odpowiedniej wiedzy między nimi będziesz w stanie określić, który z nich potrzebujesz, aby być zdrowym.

STRESZCZENIE:

1.

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach rozpuszczają się w tłuszczach lub lipidach, a witaminy rozpuszczalne w wodzie rozpuszczają się w wodzie.
2).

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są przechowywane w organizmie, co oznacza, że ​​nie musisz ich codziennie przyjmować. Z drugiej strony witaminy rozpuszczalne w wodzie nie są przechowywane w ciele i są łatwo odfiltrowywane z moczu, dlatego przyjmowanie dziennej dawki jest bardzo ważne.
3).

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach to witaminy A, D, E i K, podczas gdy witaminy rozpuszczalne w wodzie to osiem witamin z grupy B i witamina C.