Różnica między ćwiczeniami a aktywnością fizyczną

Ćwiczenia a aktywność fizyczna

Różnicę między ćwiczeniami a aktywnością fizyczną można łatwo rozróżnić, gdy zrozumiesz, że są to dwie różne czynności wykonywane na naszych ciałach. Robienie ćwiczeń jest koniecznością, której nie można oderwać. Są jednak tacy, którzy twierdzą, że angażują się w wiele codziennych czynności fizycznych i nie wymagają wykonywania ćwiczeń. Niemniej jednak jest to mylące pojęcie, ponieważ istnieje ogromna różnica między ogólną aktywnością fizyczną a ćwiczeniami mającymi na celu poprawę kondycji lub pracy różnych narządów ciała. W tym artykule omówimy ten temat, wskazując różnice między aktywnością fizyczną a ćwiczeniami.

Co to jest aktywność fizyczna?

Prace domowe, ogrodnictwo, poruszanie się po schodach, opuszczanie wind i spacery, to niektóre przykłady aktywności fizycznej. Gdy zwrócisz uwagę na te przykłady, możesz zrozumieć, że ogólnie każdy ruch ciała można nazwać aktywnością fizyczną. Aktywność fizyczna ma niską do umiarkowanej intensywność. Bez wątpienia prowadzą one do korzyści, ale istnieją pewne korzyści zdrowotne, które można uzyskać tylko dzięki wytężonej aktywności fizycznej, co jest możliwe tylko przy pomocy ćwiczeń.

Prace ogrodowe

Co to jest ćwiczenie?

Ćwiczenia są również rodzajem aktywności fizycznej, ale istnieje zamiar i cel poprawy niektórych aspektów zdrowia. Ćwiczenia to zaplanowana aktywność fizyczna, która prowadzi do widocznej poprawy zdrowia i ogólnego samopoczucia. Sprawność fizyczna jest trudną do zdefiniowania koncepcją, ponieważ obejmuje zarówno dobre samopoczucie psychiczne, jak i fizyczne. Ale wszyscy zgadzają się, że sprawność fizyczna jest pożądana dla wszystkich. To jest główny cel wszystkich.

Tenis

Kiedy jesteś młody i energiczny, rozsądnie jest zainwestować trochę więcej energii w celu ochrony zdrowia, aby zachować zdrowie i sprawność w późniejszym życiu. Kiedy nie masz woli i siły, by oddawać się aktywności fizycznej, zwłaszcza w starości, nawet ćwiczenia mogą nie mieć pożądanego wpływu na twoje ciało. Dlatego tym bardziej konieczne jest angażowanie się w różnego rodzaju aktywności fizyczne, gdy jesteś młody i energiczny. Istnieje wiele rodzajów ćwiczeń, które nie mają dużej różnicy od regularnych ćwiczeń fizycznych, ale są dobre dla naszego zdrowia. Niektóre przykłady tych ćwiczeń to pływanie, jazda na rowerze, bieganie i sporty, takie jak golf i tenis. Jeśli jesteś osobą, która nie cierpi poćwiczyć na siłowni lub boisz się ćwiczeń kardio i podnoszenia ciężarów, zawsze możesz pozwolić sobie na czynności opisane powyżej, aby uzyskać wszystkie korzyści zdrowotne.

Jaka jest różnica między ćwiczeniami a aktywnością fizyczną?

Istnieje wiele różnic między aktywnością fizyczną a ćwiczeniami. Aktywność fizyczna i ćwiczenia mają podobny charakter, ponieważ oba wymagają ruchu twojego ciała, ale różnice są rażące.

• Aktywność fizyczna jest korzystna dla zdrowia, ale nigdy nie może zastąpić ćwiczeń, które mają na celu utrzymanie Cię w dobrej formie, a także utrzymanie zdrowia i sprawności przez długi czas.

• Aktywność fizyczna ma niską do umiarkowanej intensywność i nigdy nie może równać się intensywności intensywnych ćwiczeń, które są bardzo korzystne dla naszego zdrowia.

• Nie można z całą pewnością powiedzieć, jak długo angażuje się w ćwiczenia fizyczne o tej samej intensywności, podczas gdy możliwe jest dokładne zmierzenie czasu, w którym wykonuje się ćwiczenia.

• Nie ma ćwiczeń fizycznych, które można by zaprojektować z korzyścią dla konkretnych organów twojego ciała, podczas gdy z pewnością możesz zaplanować ćwiczenie, aby uzyskać pożądaną korzyść dla części ciała. Istnieją różne ćwiczenia na brzuch, nogi, ramię, głowę i tak dalej.

• Przykładami aktywności fizycznej są prace domowe, ogrodnictwo, poruszanie się po schodach, opuszczanie wind i spacery.

• Przykładami ćwiczeń są ćwiczenia cardio, podnoszenie ciężarów, bieganie itp. Jeśli nie lubisz chodzić na siłownię, możesz uprawiać pływanie, jeździć na rowerze, biegać i uprawiać sporty, takie jak golf i tenis. Mogą również służyć jako dobre ćwiczenia dla twojego ciała.

Obrazy dzięki uprzejmości:

1. Ogrodnictwo przez Pixabay (domena publiczna)
2. Tenis Madchester (CC BY-SA 3.0)