Różnica między ćwiczeniami a kondycją

Ćwiczenia a fitness

Istoty ludzkie mają ciała zaprojektowane do ruchów. Jeśli ktoś próbuje znaleźć przyczyny tak wielu różnych chorób, które nękały ludzkość, stwierdza, że ​​przyczyną większości tych chorób jest brak ćwiczeń fizycznych i szybki styl życia, który odbiera nam większość natury. Dwa słowa, a raczej pojęcia, a mianowicie ćwiczenia i fitness, stały się modne wśród wszystkich tych, którzy chcą znów być zdrowi. Te dwie koncepcje są ze sobą powiązane i jedna prowadzi do drugiej. Przyjrzyjmy się bliżej ćwiczeniom i kondycji.

Ćwiczenie

Każda aktywność fizyczna, która zmusza nas do poruszania się lub powoduje ruch różnych części ciała, nazywana jest ćwiczeniem. Może to być wszystko, od chodzenia po jazdę na rowerze, wspinanie się po schodach, skakanie, pływanie i treningi na siłowni. Istnieje niezliczona ilość ćwiczeń, które mają jeden prosty cel, którym jest poprawa zdrowia i kondycji. Ćwiczenia są podejmowane w celu wzmocnienia naszych mięśni, zrzucenia wagi i odzyskania lepszego kształtu ciała, uzyskania stonowanego i muskularnego ciała lub po prostu zabawy i zabicia nudy. Nie chodzi tylko o to, że tylko podnoszenie ciężarów lub wykonywanie jogi lub pilates można uznać za ćwiczenia, ponieważ pływanie i taniec może być również doskonałym sposobem na ćwiczenie różnych części ciała. Lekarze twierdzą, że samo chodzenie może być świetnym ćwiczeniem dla naszego organizmu. Ćwiczenia sprawiają, że zużywamy więcej energii niż zwykle i przyspieszają bicie naszego serca. Te ćwiczenia powodują, że tracimy tłuszcz i wracamy do formy.

Zdatność

Sprawność fizyczna to zarówno stan zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Osoba sprawna fizycznie to osoba, która może wykonywać swoje obowiązki bez zmęczenia i jest zdrowa pod każdym względem. Sprawność fizyczna nie oznacza jednak biegania bardzo szybko lub podnoszenia dużych ciężarów, im bardziej sprawny jest człowiek, tym bardziej złożone lub trudne zadania fizyczne może z powodzeniem podjąć. Nie oznacza to również małej talii lub wyłupiastych mięśni i mięśni brzucha. Wszystkie środki fitness to nasza zdolność do działania z czujnością i wigorem oraz posiadania energii do wykonywania naszych codziennych zadań bez nadmiernego zmęczenia. Sprawne ciało oznacza, że ​​masz zdrowe serce, płuca, kości i mięśnie. Możesz oddawać się intensywnym ćwiczeniom fizycznym, gdy jesteś sprawny fizycznie. To nie wszystko; możesz lepiej spać i lepiej odpoczywać niż wtedy, gdy nie jesteś aż tak sprawny. Jesteś czujny umysłowo i znacznie lepiej radzisz sobie ze stresem.

Jaka jest różnica między ćwiczeniami a kondycją?

• Ćwiczenia fizyczne to aktywność fizyczna, a sprawność fizyczna jest wynikiem tej aktywności fizycznej.

• Ćwiczenia w dowolnej formie są dobre dla naszego ciała i serca, prowadząc do lepszej sprawności.

• Ćwiczenia nie muszą być uciążliwe ani chodzić na siłownię, ponieważ mogą być tak proste, jak chodzenie, a nawet taniec.

• Fitness to stan zdrowia, w którym możemy wykonywać nasze codzienne zadania z czujnością i energią bez zmęczenia.