Różnica między BMR a RMR

Podstawowa przemiana materii (BMR) i spoczynkowa przemiana materii (RMR) to stawki używane do oszacowania ilości kalorii, które osoba spali, jeśli odpoczywa przez 24 godziny. Â Służy do określenia minimalnej ilości energii potrzebnej do utrzymania sprawności ciała, bicia serca, oddechu w płucach i utrzymania normalnej temperatury ciała.

Są prowadzone w ten sam sposób, ale istnieje bardzo wiele różnic między nimi; jednym z nich jest to, że BMR jest mierzony w bardziej restrykcyjnych warunkach, podczas gdy RMR jest mierzony w mniej restrykcyjnych warunkach.

Jest wiele wymagań, zanim dana osoba może podjąć podstawową przemianę materii, podczas gdy przyjmowanie spoczynkowej przemiany materii nie ma żadnych wymagań. Oto niektóre cechy dwóch wskaźników metabolizmu:

Podstawowa przemiana materii

Podstawowa szybkość metaboliczna to szybkość, z jaką organizm oddaje ciepło podczas pełnego odpoczynku. Â Jest mierzony, gdy osoba nie śpi, ale w pełni odpoczywa. Â Często odbywa się w zaciemnionym pokoju po przebudzeniu osoby po co najmniej 8 godzinach snu.

Aby uzyskać prawidłową BMR osoby, ważne jest, aby nie wywierała ona dodatkowej energii podczas wykonywania testu. Â Dlatego osoba, która jest poddawana testowi BMR, musi zostać w obiekcie testowym na noc przed testem.

Został zmuszony do leżenia w pozycji leżącej, całkowicie odpoczywając. Â Przed badaniem musi pościć przez 12 godzin, aby upewnić się, że jego układ trawienny nie działa podczas zabiegu. Â W tym czasie energia uwalniana przez jego ciało powinna być wystarczająca, aby umożliwić funkcjonowanie ważnych organów.

Spoczynkowe tempo metabolizmu

Znany również jako wydatek energii spoczynkowej (REE), tempo spoczynkowego metabolizmu jest mierzone w mniej restrykcyjnych warunkach niż podstawowe tempo metaboliczne. Â Osoba nie musi spędzać nocy w obiekcie testowym, aby zapewnić co najmniej 8 godzin snu i odpoczynku przed badaniem.

Nadal musi odpoczywać w pozycji leżącej podczas testu, ale nie musi spać 8 godzin.

Liczniki kalorii i kalkulatory zwykle używają spoczynkowego tempa metabolicznego, a nie podstawowego metabolicznego, ponieważ warunki, w których ustalane są stawki RMR, odzwierciedlają normalną sytuację w codziennych czynnościach danej osoby. Â Więc wyniki są bardziej realistyczne.

streszczenie

1. Podstawowa przemiana materii jest pobierana w bardzo restrykcyjnych warunkach, podczas gdy spoczynkowa przemiana materii jest przyjmowana w mniej restrykcyjnych warunkach.
2. Przed pobraniem podstawowej przemiany materii osoba jest zobowiązana do pozostania w placówce badawczej podczas przyjmowania spoczynkowej przemiany materii; osoba może zostać gdziekolwiek chce.
3. Podstawowa przemiana materii wymaga co najmniej 8 godzin snu, podczas gdy spoczynkowa przemiana materii nie.
4. Dwanaście godzin postu jest konieczne, aby można było przyjąć podstawową przemianę materii, podczas gdy nie jest wymagane post przed podjęciem spoczynkowej przemiany materii.