Różnica między Ashtanga Yoga a Hatha Yoga

Ashtanga Yoga vs Hatha Yoga
Joga jako sposób na życie została wymyślona i doprowadzona do perfekcji kilka wieków temu, i od tego czasu jest od dawna stosowana i praktykowana w różnych częściach Indii. Odnosi się do zestawu tradycyjnych praktyk fizycznych i umysłowych, które pomagają ci uzyskać kontrolę nad całym ciałem. Regularny praktykujący jogę jest często nazywany joginem. Jest także częścią sześciu podstawowych szkół mitologii hinduskiej. Jest głównie podzielony na pięć gałęzi. Ashthanga i hatha joga stanowią część tych pięciu głównych gałęzi. Ten artykuł jest skierowany do czytelników, którzy chcą dowiedzieć się więcej o tych dwóch konkretnych gałęziach jogi.

Uważa się, że asztanga joga wywodzi się ze starożytnego tekstu Jogi Korunty. Joga Ashtanga koncentruje się na metodzie jogi vinyasa. W tej metodzie, w przeciwieństwie do innych stylów, nacisk kładzie się również na czas między zmianami pozycji. Zasadniczo oddech kontroluje zmianę pozycji i czas pomiędzy nimi. Joga Ashtanga składa się z sześciu określonych pozycji, które zawsze są przestrzegane i praktykowane w tej samej kolejności i kontrolowane przez ustalone wzorce oddychania. Podstawowym celem vinyasy jest wytwarzanie ciepła w ciele człowieka, co prowadzi do lepszego krążenia krwi, a także pocenia się. Pomaga w zwiększeniu elastyczności ciała oraz zwiększa siłę tkanek i ścięgien. Pomagają również zmniejszyć ryzyko obrażeń, gdy uczeń ćwiczy jogę na wyższym poziomie. Oprócz podstawowej vinyasy ashtanga obejmuje również praktyki wyższego poziomu, takie jak Bandhas, Drishtis i Mantras itp..

Hatha joga jest obecnie prawdopodobnie najpopularniejszą formą jogi. Został wprowadzony przez Yogi Swatmarmę w XV wieku w jego kompilacji „Hatha Yoga Pradipika”. Hatha joga w zasadzie stanowi podstawę do fizycznego oczyszczenia ciała, które przygotowuje ucznia do wyższych poziomów medytacji. Hatha joga jest jedną z dwóch gałęzi jogi, które koncentrują się na ćwiczeniach fizycznych, a drugą jest Raja Yoga. Jest to próba osiągnięcia równowagi między umysłem a ciałem poprzez postawy fizyczne zwane asanami, ćwiczenia oddechowe, oczyszczenie ciała oraz medytację i relaksację psychiczną i fizyczną. Asany pomagają zwiększyć siłę fizyczną i równowagę oraz poprawić zdrowie fizyczne organizmu.