Różnica między lękiem a zmartwieniem

Różnica między lękiem a zmartwieniem

Problemy są bardzo powszechne dla nas ludzi. To jest nieuniknione. Bez problemów życie jest nudne. Nasze życie nie będzie tak konkurencyjne, a życie można uznać za nudne i pozbawione życia. Przede wszystkim nie będziemy tym, kim jesteśmy teraz bez naszych problemów życiowych. To jest zwykła rzeczywistość dotycząca problemów.

Problemy sprawiają, że chorujemy na dłuższą metę. Jeśli nie wiemy, jak właściwie sobie z tym poradzić, to zmierzamy do poważnej katastrofy. Problemy budzą w nas niepokój i zmartwienie. Ale zanim przejdziemy do nich, ustalmy różnicę między „lękiem” a „zmartwieniem”.

„Lęk” to stan zmartwienia, strachu lub paniki, podczas gdy „zmartwienie” jest normalną reakcją na codzienne stresy w życiu. Może być jednak nienormalny, jeśli trwa przez kilka dni lub tygodni. Z drugiej strony „zmartwienie” jest znacznie lżejsze niż „lęk”. Martwimy się, gdy rzeczy są okropne, ale lęk może być zarówno dobry, jak i zły, w którym wzrasta nasz niepokój.

Lęk ma różne klasyfikacje, podczas gdy zmartwienie nie ma żadnej klasyfikacji. „Niepokój” jest terminem medycznym używanym przez lekarzy, a „zmartwienie” to słowo, które ludzie często używają. Lęk można sklasyfikować jako lęk łagodny, umiarkowany, ciężki i paniczny. Można je leczyć za pomocą środków przeciwlękowych.

Kiedy ktoś mówi, że on lub on się martwi, zwykle trwa to chwilę. Niepokój jest zwykle krótkotrwały. Może to trwać tylko minuty, godziny lub dni. Z drugiej strony lęk może być dłuższy i może trwać nawet miesiące. Kiedy tak się dzieje, GAD można zdiagnozować u osoby. „GAD” to „uogólnione zaburzenie lękowe”, w którym lęk występuje od ponad sześciu miesięcy.

Istnieją sposoby radzenia sobie z niepokojem i niepokojem. Jednym z nich są techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie i ćwiczenia. Innym jest duchowość, w której większość ludzi koncentruje się na modlitwie, mszy, czytaniu inspirujących książek i wielu innych. Rozmawiając z naszymi szczególnymi bliskimi, możemy również ukoić nasze zmartwienia i lęki.

Martwienie się i lęk są częścią naszego życia, ale nie powinniśmy pozwolić, aby blokowały one nasz potencjał. Zawsze powinniśmy być pozytywnymi myślicielami.

Streszczenie:

1. „Lęk” to stan zmartwienia, strachu lub paniki, podczas gdy „zmartwienie” jest normalną reakcją na codzienne stresy w życiu. Może być jednak nienormalny, jeśli trwa przez kilka dni lub tygodni. Z drugiej strony „zmartwienie” jest znacznie lżejsze niż „lęk”.
2. Niepokój jest zwykle krótkotrwały. Może to trwać tylko minuty, godziny lub dni. Z drugiej strony lęk może być dłuższy i może trwać nawet miesiące.
3. Lęk można leczyć lekami przeciwlękowymi, które są lekami na niego, podczas gdy zmartwienie nie wymaga żadnego leczenia, ponieważ jest to tylko tymczasowe lub nagłe.