Różnica między Gatorade a PowerAde

Gatorade jest uważany za jeden z pierwszych napojów sportowych, który został opracowany w celu uzupełnienia elektrolitów, które są tracone przez pot podczas ciężkich ćwiczeń. Ten napój został opracowany po raz pierwszy dla drużyny piłkarskiej Gators na University of Florida. Upał na Florydzie jest zbyt wysoki i gracze potrzebowali czegoś więcej niż wody i soli.

Główne różnice między tymi dwoma napojami to ilość sodu, cukru i rodzaj użytego cukru. Głównymi składnikami Gatorade są sól, cytrynian sodu i fosforan monopotasowy, natomiast PowerAde zawiera sól, fosforan potasu i cytrynian potasu zamiast cytrynianu sodu. Są to źródła niezbędne do uzupełnienia utraty elektrolitów z organizmu. Chociaż istnieją niewielkie różnice w zawartości, cel obu napojów jest taki sam.

Spójrzmy na informacje o wartości odżywczej obu tych napojów:

PowerAde (8 uncji) ma 70 kalorii, 0 g tłuszczu, 30 mg potasu, 55 mg sodu, 19 mg węglowodanów, 15 g cukru, 0 g białka, 10% witaminy B6, 10% witaminy B12 i niacyny 10%.

Gatorade (8 uncji) ma 50 kalorii, 0 g tłuszczu trans, 110 mg sodu, 30 mg potasu, 14 g węglowodanów i 14 g cukru.

Ponieważ PowerAde ma niską zawartość soli w porównaniu do Gatorade, osoby stosujące dietę niskosodową powinny rozważyć jedną z drugiej. Ludzie, którzy rozważają dietę, mogą preferować Gatorade, ponieważ ma mniej kalorii niż PowerAde.

Wreszcie różnice między tymi dwoma napojami są niewielkie. Żadna z nich nie jest lepsza od drugiej. Gatorade zastępuje straty sodu skuteczniej niż PowerAde i ma mniej kalorii. Zastąpienie utraty sodu nie jest większym problemem, jeśli nie wykonujesz długich biegów i ekstremalnych treningów, w których wydzielanych jest kilka litrów potu.