Różnica między pełnoziarnistym a zbożowym

Pełnoziarniste vs płatki zbożowe

Pełnoziarniste i zbożowe są uważane za zdrową żywność. Zostały naukowo udowodnione, że są skuteczne w zmniejszaniu ryzyka rozwoju chorób serca i cierpienia z powodu śmiertelnego zawału serca i innych chorób. Ale pomijając podobieństwo, czym się wtedy różnią?

Pełnoziarnisty

Ziarno, otręby i bielmo tworzą ziarno. Te różne składniki sprawiają, że całe ziarno jest bardzo zdrowe. Ponieważ otręby zawierają błonnik pokarmowy i witaminy potrzebne organizmowi, podczas gdy zarodek przenosi witaminę E, fosfor, cynk i kwasy foliowe, by wymienić tylko kilka. Z drugiej strony bielmo jest bogate w białko. Połączenie tych trzech sprawia, że ​​całe ziarno jest naprawdę bardzo pożywnym pokarmem.

Płatki

Zboża zwykle zawierają tylko bielmo, eliminując w ten sposób korzyści i minerały, które można uzyskać z otrębów i zarodków. Mówi się, że zboża są głównie bogate w węglowodany. Co sprawia, że ​​jest to bardzo skuteczne w zmniejszaniu masy ciała, jednak eksperci często twierdzą, że wraz z utratą wagi istnieje również fakt, że traci się cenne witaminy, ponieważ inne części są zagrożone.

Różnica między pełnoziarnistym a zbożowym

Główną różnicą między pełnym ziarnem a zbożem jest ich zawartość odżywcza. Pełne ziarno jest uważane za zdrowszą opcję spośród tych dwóch. W rzeczywistości powiedziano, że regularne spożywanie tego może pomóc w wyeliminowaniu chorób serca, a nawet chronić organizm przed możliwym rakiem. Z drugiej strony zboże jest bardzo przydatne, jeśli chodzi o kogoś, kto planuje schudnąć. Odbyło się kilka dyskusji na temat tego, że to nie wystarczy, aby zapewnić odpowiednie odżywianie, jednak powszechnie przyjmuje się, że kiedy planuje się zrzucić kilka kilogramów, już się uważa, że ​​mogą one stracić niektóre bardzo potrzebne witaminy i minerały.

Oba mogą dostarczyć tak bardzo potrzebnego odżywiania, aby wzmocnić układ odpornościowy, a także pomóc uregulować problemy z wagą. Ale wszystko sprowadza się do preferencji co do tego, co lubią najbardziej podczas śniadania. Poza żywieniem, chyba najważniejszą rzeczą jest czerpanie radości z jedzenia czegoś zdrowego i smacznego.