Różnica między witaminami rozpuszczalnymi w wodzie i tłuszczach

Witaminy rozpuszczalne w wodzie a woda

Nasze ciało potrzebuje witamin, aby pozostało zdrowe i silne. Silne ciało i umysł wskazują, że bierzemy potrzebną ilość składników odżywczych i niezbędnych związków do prawidłowego funkcjonowania komórek. Możemy uzyskać różne rodzaje witamin w prawie każdej pożywnej żywności, którą jemy. Ważne jest, abyśmy mieli podstawową wiedzę na temat różnych witamin.

Dlaczego ważne jest, aby znać różne niezbędne witaminy potrzebne w naszym ciele? Pozwól, że zapytam, jakie znasz różne witaminy? Jak wpływają one na twoje ciało? W większości przypadków wiele osób prawdopodobnie dałoby witaminę C w celu uzyskania odpowiedzi. Rzeczywiście, jest to bardzo popularna witamina i jest łatwo dostępna dla wszystkich. Jest tak, ponieważ większość owoców i warzyw liściastych zawiera witaminę C. Jest to ważne dla normalnego funkcjonowania komórek i zdrowia. A co z pozostałymi witaminami, czy wiesz, jakie one są i jakie mają znaczenie dla organizmu? Jeśli nie, to ten artykuł bardzo ci pomoże. Ważne jest, aby znać różne rodzaje witamin, aby określić, które z nich są potrzebne w naszej codziennej diecie, a które są przechowywane w organizmie. Dzięki temu możemy teraz odróżnić witaminy rozpuszczalne w wodzie od witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.

Najpierw zajmiemy się witaminami rozpuszczalnymi w wodzie. Z definicji są to witaminy, które łatwo rozpuszczają się w kontakcie z wodą. Ponieważ 3/4 naszego ciała zawiera wodę, musimy codziennie przyjmować te witaminy, aby zachować zdrowie i wzmocnić nasz układ odpornościowy. Witaminy B1-B12, a także witamina C są częścią tej grupy. Są łatwo zużywane w organizmie i nie są przechowywane, dlatego powinniśmy codziennie je uzupełniać. Możesz przeczytać więcej o produktach bogatych w witaminy rozpuszczalne w wodzie.

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach to takie, które mogą zostać rozpuszczone w tłuszczach, zanim zostaną wykorzystane przez organizm. Aby łatwo zapamiętać, wystarczy zauważyć, że witaminy A, D, E, K należą do tej grupy. Witaminy te są ekstrahowane tylko wtedy, gdy wchodzą w kontakt z tłuszczem, a następnie docierają do krwioobiegu, dopóki nie zostaną zużyte przez komórki. Wszelkie nadwyżki są gromadzone w wątrobie, dlatego nie musisz ich codziennie przyjmować. Pamiętaj, że każda z tych witamin ma inne funkcje niż nasze komórki.

Możesz przeczytać więcej na ten temat, ponieważ podano tutaj tylko podstawowe szczegóły.

Streszczenie:

1. Witaminy to związki organiczne potrzebne jako składniki odżywcze, aby zachować zdrowie.

2. Witaminy rozpuszczalne w wodzie łatwo rozpuszczają się w wodzie. Dlatego musimy brać je codziennie.

3. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach rozpuszczają się w tłuszczach i są przechowywane w wątrobie. Niektóre przykłady to witaminy A, D, E i K..