Różnica między stresem a lękiem

Stres kontra lęk

Stres i lęk to dwie rzeczy, które są związane z naszym życiem przynajmniej w pewnym momencie na przestrzeni lat. Absolutnie nie ma nikogo, kto nie mógłby się z nimi odnosić. Konsekwentnie argumentowano na temat ich definicji i rozróżnialnych różnic, ponieważ zwykle wyglądają one podobnie na wiele sposobów. Jednak pewne różnice są wykrywalne, co pomaga nam rozwiać wszelkie wątpliwości.

Naprężenie

Definicja stresu ewoluowała przez lata i wciąż ewoluuje. Pierwsza w historii definicja została podana przez Hansa Selye, który stwierdził: „Niespecyficzna reakcja organizmu na każde żądanie zmiany”. W jego definicji widzimy, że stres nie jest zdefiniowany jako nic „złego”, ale dla definicji ludzi stres był w przeważającej mierze złymi sytuacjami. Obecnie stosujemy zmienioną definicję: „Stres to sposób, w jaki twoje ciało odpowiada na każdy rodzaj popytu”. Ale błędne przekonanie, że stres jest złą rzeczą, nie zniknęło jeszcze z naszych umysłów.

Kiedy ciało rozpoznaje jakiekolwiek zapotrzebowanie, zewnętrznie lub wewnętrznie, niektóre chemikalia są uwalniane w celu zapewnienia siły i energii do radzenia sobie ze stresem. Niektóre chemikalia dają widoczne efekty, a to daje nam znak, gdy dana osoba jest „zestresowana”. Stres może być wynikiem zarówno dobrych, jak i złych doświadczeń. Podczas gdy strach przed zaliczeniem egzaminu jest stresem, wygrana w grze jest również przyczyną stresu. Przyczyny mogą być różne i sprawiają, że stres jest całkiem osobistym doświadczeniem. Stres można również sklasyfikować jako stres przetrwania (reakcja walki lub ucieczki), stres wewnętrzny (stres emocjonalny), stres środowiskowy (z powodu trudnych warunków środowiskowych i fluktuacji środowiskowych) oraz stres z powodu zmęczenia i nadmiernej pracy. Ludzie zestresowani są często chorzy i zmęczeni, słabi w koncentracji. Jeśli dana osoba zawsze doświadcza stresu, może to prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, zawału serca itp.

Niepokój

Lęk jest jednym ze sposobów reagowania na stres. Lęk czasami może nie mieć konkretnego powodu. Martwienie się o przyszłość, pracę i rodzinę może być również częścią niepokoju. Jeśli objawy lękowe, takie jak bóle głowy, bóle w klatce piersiowej, zmęczenie, nudności, przyspieszenie akcji serca, krótkie i szybkie oddechy oraz załamanie psychiczne występują stale przez długi czas, nazywa się to zespołem lęku uogólnionego (GAD). Ataki paniki i zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne są również związane z lękiem. Chociaż stres nigdy nie był uważany za zaburzenie psychiczne, niepokój (GAD) można uznać za jeden. Dla niektórych osób lęk jest wywoływany przez predyspozycje genetyczne i wczesne traumatyczne doświadczenia. Niezależnie od przyczyny, można rozwiązać oba te problemy. Zdrowa dieta, codzienne ćwiczenia, dobre nawyki, wystarczająca ilość snu i ćwiczenia relaksacyjne, takie jak joga, mogą pomóc przezwyciężyć lęk i stres.

Jaka jest różnica między stresem a lękiem?

• Stres ma zazwyczaj możliwą do zidentyfikowania przyczynę, ale w przypadku lęku nie zawsze jest to konieczne.

• Stres nigdy nie jest klasyfikowany jako zaburzenie psychiczne, ale lęk bez wyraźnego powodu jest uważany za zaburzenie psychiczne.

• Stres jest na ogół tymczasowym problemem i zanika, gdy stresor (przyczyna) jest nieobecny, ale niepokój może trwać znacznie dłużej..