Różnica między łaźnią parową a sauną

Łaźnia parowa kontra sauna
 

Znajomość różnicy między łaźnią parową a sauną jest przydatna, ponieważ są to dwie z wielu metod dostarczania ciepła do organizmu w celach terapeutycznych. Jednak łaźnia parowa i sauna to dwie najpopularniejsze metody zapewniania ciepła ciału. Głównym celem odbierania ciepła jest pomoc ciału w usuwaniu toksyn poprzez pot. Te terapie cieplne były szczególnie korzystne dla osób cierpiących na bóle stawów. Terapia cieplna poprawia krążenie krwi, a także wzmacnia układ odpornościowy organizmu. Chociaż do detoksykacji stosuje się zarówno łaźnię parową, jak i saunę, metoda wytwarzania ciepła jest inna u obu osób, a różni ludzie mają własne preferencje dotyczące łaźni parowej i sauny.

Co to jest łaźnia parowa?

Łaźnia parowa to miejsce, w którym można się całkowicie odprężyć i zrelaksować, korzystając z zalet gorącej pary tak długo, jak to możliwe. Godzina w łaźni parowej wystarczy, aby energetyzować osobę, usuwając toksyny z jego ciała w postaci potu. Pokoje Steam były wyobraźnią mieszkańców Finlandii, którzy opracowali je dla ludzi żyjących w bardzo zimnym klimacie. Pokoje Steam stanowią doskonałą okazję na chwilę relaksu. Ponieważ jednak widoczne są korzyści zdrowotne związane z łaźniami parowymi, dziś nie są one ograniczone tylko do zimnych krajów i występują również w krajach tropikalnych.

Pomimo spadku cen instalacji i konserwacji, łaźnie parowe znajdują się głównie w klubach fitness i centrach spa. Jednym z głównych powodów, dla których ludzie korzystają z tych łaźni parowych, jest detoksykacja. Spędzając 10-15 minut w łaźni parowej, osoba może się obficie pocić, powodując utratę różnych toksyn nagromadzonych w danym okresie.

Drugą ważną korzyścią jest to, że pocenie się powoduje, że ludzie tracą tłuszcz. Korzystanie z łaźni parowych jest obecnie dobrym sposobem na odchudzanie. Trzecią korzyścią jest to, że wszystkie pory skóry są otwarte i staje się nawilżona. Skóra zaczyna wyglądać bardziej elastycznie i świeci.

Co to jest sauna?

Sauna to terapia cieplna, w której suche ciepło wytwarzane jest za pomocą grzejnika lub pieca opalanego drewnem, aby powoli podnieść temperaturę w pomieszczeniu. Zwykle temperatura ta wynosi do 70 stopni Celsjusza. Ludzie albo siedzą, albo leżą w saunie, aby przyjąć jak najwięcej ciepła. Kilka minut w saunie może zwiększyć wewnętrzną temperaturę ciała, co poprawia przepływ krwi. Otwiera również wszystkie pory w ciele. Zwykle po kilku minutach w saunie kąpiący się wychodzi i skacze w zimnej wodzie lub bierze prysznic, a następnie wraca do sauny, aby nabrać więcej ciepła. Sauny mają bardzo małą wilgotność i można stosować znacznie wyższe temperatury. W pokoju z sauną stosuje się drewniane meble, aby nie tracić ciepła generowanego przez grzejnik.

Jaka jest różnica między łaźnią parową a sauną?

Jak opisano wcześniej, zarówno łaźnia parowa, jak i sauna są terapiami cieplnymi, które wydają się mieć takie same korzyści dla ludzi.

• Główną różnicą między nimi jest to, że sauna wykorzystuje suche ciepło, podczas gdy w łaźni parowej wytwarzane ciepło jest wilgotne.

• Ludzie mają swoje preferencje, a ci, którzy nie mogą znieść wysokiej temperatury sauny, zwykle chodzą do łaźni parowych.

• Temperatury, w których stosowane są obie terapie cieplne, są również różne. Podczas gdy w saunie temperatury są wysokie do 70-80 stopni Celsjusza, łaźnie parowe stosują temperaturę czterdziestu stopni.

Zarówno terapie cieplne, łaźnia parowa, jak i sauna są równie popularne na całym świecie. Tylko osobiste upodobania ludzi sprawiają, że wybierają określony system odbierania ciepła.