Różnica między lękiem a stresem

Lęk kontra stres

Lęk nie jest tym samym, co stres. Możesz być zestresowany z powodu niepokoju lub możesz być niespokojny z powodu stresu.

Stres jest szerokim doświadczeniem, które może ujawnić się z powodu wielu czynników. Jeśli wydarzy się coś, co sprawi, że poczujesz się zły, smutny, zmartwiony, sfrustrowany lub nawet niespokojny, najprawdopodobniej będziesz w stresie.

Lęk jest raczej uczuciem strachu. Źródłem niepokoju jest bardziej natura przyczyny. Jest tak, ponieważ nie znasz wyraźnie źródła swojego strachu lub niepokoju, który sprawia, że ​​jesteś bardziej niespokojny. Stajesz się niespokojny i łatwo cierpisz. Z powodu tej złożonej natury lęku istnieje wiele znanych postaci zaburzeń lękowych, które są obecnie klasyfikowane pod większym parasolem zaburzeń psychicznych, które przejawiają się ze zbyt dużym lękiem.

OCD (zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne), GAD (uogólnione zaburzenie lękowe), zaburzenia paniczne i fobie są częścią zaburzeń lękowych. Ci, którzy cierpią na te schorzenia, doświadczą swoich objawów codziennie, w dowolnym miejscu i czasie. Mogą skończyć się „utratą siebie”, ponieważ objawy mogą się nasilać do tego stopnia, że ​​mogą już wpływać na codzienne funkcjonowanie, takie jak wykonywanie codziennych czynności i radzenie sobie ze związkami.

Lęk może objawiać się poprzez szereg objawów zarówno fizycznych, jak i poznawczych. Przykładami objawów fizycznych są kołatanie serca, zwiększone napięcie mięśni i męczliwość. W aspekcie poznawczym obejmuje to problemy z koncentracją i niezdolność do skupienia się. Kiedy jesteś pod wpływem stresu, możesz również mieć te same objawy niepokoju.

Lęk jest raczej zaburzeniem psychicznym niż uczuciem lub stanem. Kiedy poziom lęku przekroczył już akceptowalny poziom (być może do poziomu niekontrolowanej paniki), najprawdopodobniej można go już opisać jako zaburzenie lękowe. Ale po pierwsze, objawy muszą utrzymywać się przez co najmniej 6 miesięcy, aby rządzić zaburzeniami lękowymi. Stres jest bardziej doświadczeniem odczuwanym wewnętrznie.

Możesz być poddany stresowi zarówno w szczęśliwych, jak i smutnych czasach. Kiedy zamierzasz wziąć ślub, oczekuje się, że obie strony będą w poważnym stresie, ponieważ należy podjąć wiele procesów decyzyjnych. Rozwód jest przykładem stresu wynikającego z negatywnej sytuacji. Podobnie, po prostu będąc biednym, można już być w stresie. Te dobre lub złe wydarzenia nazywają stresorami.

1. Lęk najprawdopodobniej wpływa na codzienne funkcjonowanie w porównaniu ze zwykłym stresem.

2. Lęk jest bardziej zaburzeniem psychicznym niż stres, który jest bardziej zwykłym stanem lub wrodzonym doświadczeniem.

3. Lęk ma zwykle niejasne przyczyny, podczas gdy stres często ma wyraźnie identyfikowalne stresory.