Szalotki vs. Cebula

szalotki mają łagodniejszy smak i zapach niż cebule, więc szalotki są częściej spożywane na surowo. Jednak po ugotowaniu szalotki mogą CebulaSzalotkaWygląd Duży i okrągły. Żółte, czerwone lub białe żarówki. Długie, smukłe żarówki. Mniejszy niż cebula. Korzyści zdrowotne Bogate w błonnik, dobre dla cukru we krwi i ciśnienia krwi Bogate w przeciwutleniacze, dobre dla ciśnienia krwi i cholesterolu Kalorie (100g) 40 72 Węglowodany (100 g) 9,34 g 16,8 g Białko (100g) 1,1 g 2,5 g Tłuszcz (100 g) 0,1 g 0,1 g Pochodzi z Azja centralna Azja Środkowa i Południowo-Wschodnia Roczna produkcja w USA (tony) 3 349,170 Mało (głównie importowane)

Zawartość: Szalotki kontra cebula

• 1 Czym jest szalotka?
• 2 Odżywianie
  • 2.1 Kalorie w szalotkach vs. cebula
• 3 korzyści zdrowotne
  • 3.1 Dla diabetyków
• 4 Zastępowanie cebuli szalotkami i odwrotnie
• 5 przepisów na cebulę i szalotki
• 6 referencji

Co to jest szalotka?

Szalotka jest technicznie rodzajem cebuli. Historycznie szalotki były ich własnym gatunkiem (Allium ascalonicum), ale obecnie są klasyfikowane jako odmiana Allium cepa (cebula).

Szalotki można odróżnić od zwykłej cebuli poprzez ich wygląd. Szalotki są mniejsze i mają dłuższe, cieńsze cebulki niż zwykła cebula. Oba warzywa mają podobny smak, ale szalotki są mniej ostre.

Odżywianie

100 g cebuli zawiera 9,34 g węglowodanów, 1,1 g białka i 0,1 g tłuszczu. Zawierają również 1,7 g błonnika pokarmowego i 23 mg wapnia. 100 g szalotek zawiera 16,8 g węglowodanów, 2,50 g białka i 0,1 g tłuszczu. Są bogate w witaminy i minerały.

Kalorie w szalotkach vs. cebula

Szalotki mają więcej kalorii niż cebula. 100 g cebuli zawiera 40 kalorii, a 100 g szalotki zawiera 72 kalorii.

Korzyści zdrowotne

Cebula jest bogata w błonnik i allicynę, która obniża poziom cholesterolu i ciśnienie krwi. Są również bogatym źródłem kwercytyny, która działa przeciwrakotwórczo i przeciwzapalnie.

Szalotki są bogatym źródłem przeciwutleniaczy, takich jak kwercetyna i kemferfol, a także są dobrym źródłem allicyny. Są również bogate w witaminę A, phridoxine, foliany, tiaminę i witaminę C, i zawierają dużo żelaza, wapnia, miedzi, potasu i fosforu.

Dla diabetyków

Zarówno cebula, jak i szalotka zawierają allicynę, która pomaga obniżyć poziom cukru we krwi u diabetyków. Cebula jest również bogatym źródłem chromu, który pomaga komórkom tkankowym odpowiednio reagować na insulinę.

Zastępowanie cebuli szalotkami i odwrotnie

W zależności od przepisu może być możliwe zastąpienie cebuli szalotką i odwrotnie. Ogólna zasada jest taka 3 szalotki odpowiadają 1 cebuli, biorąc pod uwagę różnice w wielkości i ostrości. Jeśli przepis wymaga surowej szalotki, trudno jest zastąpić cebulę, ponieważ smak będzie silniejszy.

Przepisy na cebulę i szalotkę

Cebulę często sieka się i stosuje jako składnik wielu potraw, a także może występować jako główny składnik potraw, takich jak francuska zupa cebulowa lub chutney z cebuli. Karmelizowana cebula dobrze komponuje się z grzybami. Niektóre przepisy na szalotki obejmują gulasz, glazurowaną pieczoną cebulę, ratatouille i tajną tartę cebulową na abelandcole.co.uk.

Ta playlista YouTube zawiera kilka przepisów, w których cebula jest jednym ze składników.

Szalotki mogą być używane do świeżego gotowania, a także do marynowania. Przepisy na szalotki obejmują karmelizowane szalotki, a na Food.com dostępnych jest wiele przepisów, w tym pieczony kabaczek i szalotka, kotlet schabowy w occie balsamicznym i sosie szalotkowym oraz pieczone nowe ziemniaki z szalotkami..

Ta lista filmów przedstawia kilka przepisów, które wykorzystują szalotki.

Bibliografia

• Wikipedia: Szalotka
• Szalotki - Informacje o wartościach odżywczych
• Wikipedia: Cebula
• Cebula - Informacje o wartościach odżywczych
• Wikipedia: Lista krajów według produkcji cebuli