Różnica między mielonym siemieniem lnianym a siemieniem lnianym

Chcąc pracować nad pogarszającymi się problemami zdrowotnymi, specjaliści od żywności przepisują nam różne składniki żywności. Poprowadzą cię do spożywania posiłku A jako suplementu witaminy lub do picia substancji B w celu uzupełnienia niezbędnych składników. Jedynym krokiem, jaki podejmujemy, jest pójście naprzód i podjęcie ich, ponieważ pochodzą od osób, którym, jak przypuszczamy, ufamy.

W prawdziwym tego słowa znaczeniu nigdy nie kwestionujemy tego, co kazano nam wziąć. Jest to zawsze świetne, ponieważ przesąd ma to, że to, co według ciebie zadziała na ciebie, działa najlepiej, a odwrotnie jest w większości przypadków prawdziwe. Ale czy wiesz, co brałeś, jakie są jego zalety i czy ma to skutki uboczne? Wśród składników żywności, o których toczyły się debaty, są mielone siemię lniane i mączka lniana.

Są to warunki, które ludzie cały czas wymieniają. Ale co je wyróżnia? Przeczytaj, aby uzyskać wgląd w to pytanie.

Co to jest siemię lniane?

Siemię lniane, zwane także siemieniem lnianym, jest wiodącym i bogatym źródłem bardzo potrzebnych dla organizmu kwasów tłuszczowych omega-3. Jest także dobrym i certyfikowanym źródłem błonnika pokarmowego. Kiedy zmielisz błyszczące brązowe nasiona, odblokujesz korzyści odżywcze, które niosą. Jeśli jednak zostaną zjedzone i połknięte jako całe nasiona, przechodzą niestrawione przez przewód pokarmowy i wychodzą z korzyściami odżywczymi.

Korzyści z nasion lnu

Nasiona lnu mają wiele wartości odżywczych dla ludzkiego ciała. Ich zalety obejmują:

• Zawierają dużą liczbę składników odżywczych: - łyżka nasion zawiera między innymi kalorie, błonnik, białka, węglowodany, tłuszcze ogółem, tłuszcze jedno- i wielonienasycone, potas, fosfor, magnez, między innymi.
• Są również bogate w tłuszcze Omega-3.
• Nasiona są bogatym źródłem lignanów, które, jak się uważa, zmniejszają ryzyko raka.
• Są również bogate w błonnik pokarmowy.
• Poprawiają cholesterol.
• Mogą obniżać ciśnienie krwi.
• Mogą również pomóc kontrolować poziom cukru we krwi.

Co to jest mielone siemię lniane?

Zmielone siemię lniane to po prostu nasiona lnu, które przeszły proces mielenia

Co to jest posiłek z siemienia lnianego?

Mączka z siemienia lnianego jest delikatnym jasnym włóknem tekstylnym pozyskiwanym z rośliny lnu.

Różnica między mielonym siemieniem lnianym a siemieniem lnianym

1. Przetwarzanie do spożycia siemienia lnianego i mączki z siemienia lnianego

Główną różnicą między mielonym siemieniem lnianym a mielonym siemieniem lnianym jest proces, który przechodzą przed jego spożyciem. Mielone siemię lniane poddaje się mieleniu, podczas gdy mączka siemię lniane jest mielona, ​​ale łatwo przetwarzana do natychmiastowego spożycia.

Zmielone siemię lniane vs. Mąka lniana: Tabela porównawcza

Podsumowanie siemienia lnianego vs. siemię lniane

Mimo że istnieje między nimi zasadnicza różnica, są one dokładnie takie same. Mączka z siemienia lnianego jest po prostu zmielonym siemieniem lnianym. To sprawia, że ​​są ze sobą powiązane, ponieważ na pewnym etapie jedno musi być drugie.