Różnica między olejem lnianym a olejem rybnym

Olej lniany kontra olej rybny

Olej lniany i olej rybny są uważane za dobre dla zdrowia, ponieważ oba zawierają kwasy tłuszczowe Omega-3.

Spójrzmy na niektóre różnice między olejem lnianym a olejem rybnym.

Olej rybny zawiera dwa rodzaje kwasów tłuszczowych Omega-3 - kwas eikozapentanowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA). Z drugiej strony siemię lniane zawiera więcej kwasów tłuszczowych Omega niż olej rybny. Zawiera Omega 3, 9 i 6. Stwierdzono, że olej lniany zawiera około 7700 miligramów Omega-3, podczas gdy olej rybny zawiera około 300 miligramów Omega-3.

Olej lniany, zwany także olejem lnianym, jest pozyskiwany z nasion lnu. Z drugiej strony olej rybny pochodzi z tkanek tłustej ryby, a także z wątroby niektórych ryb.

Porównując produkcję, olej rybny jest znacznie bardziej przetworzony niż olej lniany. Widać również, że olej rybny zawiera więcej zanieczyszczeń niż olej lniany.

Pod względem kosztów olej lniany jest tańszy niż olej rybny, ponieważ jego oczyszczanie jest bardzo kosztowne.

W przeciwieństwie do oleju rybnego olej pochodzący z nasion lnu wysycha po odsłonięciu. To daje mu przydomek „suchy olej”. Ta jakość szybkiego schnięcia sprawia, że ​​olej jest często używany jako licytator farby i kit. Siemię lniane jest również dobre w przypadku problemów sercowo-naczyniowych i pomaga pacjentowi przezwyciężyć niskie ciśnienie, zaparcia i zmiękczyć skórę.

Wiadomo, że olej z ryb zmniejsza ryzyko zachorowania na raka i pomaga poprawić układ odpornościowy. Olej rybny jest także bogiem dla mózgu i serca.

Patrząc na skutki uboczne oleju lnianego, jest znany jako rakotwórczy. U niektórych osób siemię lniane powoduje również alergie i luźne ruchy.

Niestrawność, niestrawność i zgaga są częstymi skutkami ubocznymi oleju z ryb.

streszczenie
Olej rybny zawiera dwa rodzaje kwasów tłuszczowych omega 3 - kwas eikozapentanowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA). Z drugiej strony siemię lniane zawiera więcej kwasów tłuszczowych omega niż olej rybny. Zawiera Omega 3, 9 i 6.
Olej lniany, zwany także olejem lnianym, jest pozyskiwany z nasion lnu. Z drugiej strony olej rybny pochodzi z tkanek tłustych ryb, a także z wątroby niektórych ryb.
Olej lniany jest tańszy niż olej rybny, ponieważ jego oczyszczanie jest bardzo drogie.