Różnica między CBT a DBT

CBT vs DBT
 

CBT i DBT odnoszą się do dwóch rodzajów metod terapeutycznych stosowanych w poradnictwie i psychologii, które różnią się między sobą. W dziedzinie psychologii psychologowie badają procesy umysłowe i zachowania ludzi. Poprzez poradnictwo psychologowie i doradcy podejmują próbę praktycznego wykorzystania wiedzy teoretycznej, kierując i pomagając klientom w różnych kwestiach. Najpierw zdefiniujmy te dwie metody terapeutyczne. CBT odnosi się do poznawczej terapii behawioralnej. DBT odnosi się do dialektycznej terapii behawioralnej. W tym artykule zbadajmy różnice między tymi dwiema terapiami.

Co to jest CBT?

Jak wspomniano powyżej, CBT oznacza Terapia poznawczo-behawioralna. CBT może być stosowany w wielu chorobach psychicznych i stanach, takich jak depresja, uzależnienie, lęk i fobie. Podkreśla to, że jest używany do określonych problemów. Dzięki tej terapii badane są myśli i odczucia klienta, aby umożliwić doradcy i klientowi zrozumienie zachowań klienta.

CBT jest bardzo popularną metodą terapeutyczną w psychologii poradnictwa, głównie dlatego, że jest nie tylko skuteczna, ale także krótkoterminowa. Za pomocą CBT klient może zidentyfikować nieprzystosowane zachowanie, a następnie je zmienić. W poznawczej terapii behawioralnej jednostka zyskuje zrozumienie swojego problemu. Zwiększa to jego świadomość destrukcyjnych zachowań, a także sposobów radzenia sobie z takimi zachowaniami.

Terapia poznawczo-behawioralna składa się z szeregu terapii. Oto kilka przykładów CBT.

• Terapia multimodalna
• Terapia poznawcza
• Racjonalna terapia behawioralna

Teraz skupmy się na różnych krokach, które należy wykonać w CBT. Po pierwsze, doradca pomaga klientowi zrozumieć problem. Ważne jest, aby stwierdzić, że jest to połączony wysiłek klienta i doradcy. Drugim krokiem są wzorce behawioralne, które przyczyniają się do zidentyfikowanego problemu. Na ostatnim etapie klient współpracuje z doradcą w zakresie zmiany zachowań nieprzystosowawczych i uczenia się nowych wzorców zachowań. Jednak DBT różni się nieco od CBT.

Podstawowi dzierżawcy CBT

Co to jest DBT?

DBT oznacza Dialektyczna terapia behawioralna. Zostało to znalezione przez psychologa Marsha Linehan. Pierwotnie DBT był stosowany w leczeniu osób cierpiących na zaburzenie osobowości typu borderline. Teraz rozszerzyło się i jest stosowane również w przypadku innych chorób psychicznych, takich jak zaburzenia odżywiania, PTSD lub zespół stresu pourazowego. Psychologowie uważają, że podstawą DBT jest terapia poznawczo-behawioralna. W tym sensie jest to modyfikacja i ulepszenie CBT.

Terapia ta koncentruje się głównie na aspektach psychospołecznych. Na przykład stymulacja emocjonalna niektórych osób w różnych sytuacjach (w związkach, z przyjaciółmi i rodziną) jest znacznie wyższa niż to, co uważa się za normalne. Może to powodować wahania emocjonalne, takie jak skrajny gniew. Dzięki DBT niezbędne umiejętności są wpajane, aby jednostka uczyła się skutecznie radzić sobie z tymi emocjonalnymi wahaniami.

DBT ma dwa składniki. Oni są sesje indywidualne a także sesje grupowe. Posiadanie sesji grupowych stanowi dodatkową korzyść dla osoby, ponieważ pozwala jej nauczyć się określonych umiejętności. W DBT uwzględniono cztery główne zestawy umiejętności. Oni są,

• Akceptacja rzeczywistości
• Skuteczność interpersonalna
• Regulacja emocjonalna
• Uważność

To wyraźnie pokazuje, że CBT i DBT są różnymi terapiami, chociaż podstawą DBT jest CBT.

Cykl terapii zachowań dialektycznych

Jaka jest różnica między CBT a DBT?

Definicje CBT i DBT:

CBT: CBT odnosi się do poznawczej terapii behawioralnej, która jest skuteczną, krótkoterminową metodą terapeutyczną w psychologii poradnictwa.

DBT: DBT odnosi się do dialektycznej terapii behawioralnej, która jest kategorią poznawczej terapii behawioralnej. Jest to modyfikacja i ulepszenie CBT.

Charakterystyka CBT i DBT:

Fundacja:

W przypadku DBT podstawą jest CBT.

Główny cel:

CBT: CBT koncentruje się głównie na identyfikowaniu i zmianie zachowań nieprzystosowawczych.

DBT: W DBT główny nacisk może być nieco trudny w niektórych sytuacjach. Dlatego koncentruje się na akceptacji tych funkcji, których nie można zmienić.

Stosowanie:

CBT: CBT jest stosowany w różnych stanach psychicznych.

DBT: DBT jest głównie stosowany w zaburzeniach osobowości z pogranicza, zaburzeniach odżywiania, zaburzeniach stresu pourazowego i kilku innych zaburzeniach.

Obrazy dzięki uprzejmości:

1. Podstawowi dzierżawcy CBT firmy Urstadt (CC BY-SA 3.0)
2. Cykl terapii zachowań dialektycznych za pośrednictwem Wikicommons (domena publiczna)