Różnica między hantle i brzana

Dumbbell vs Barbell
Ćwiczenia to dobra metoda na utrzymanie formy i utrzymanie formy. Trening siłowy stanowi integralną część dobrego reżimu ćwiczeń, który obejmuje zajęcia takie jak aerobik i ogólne procedury elastyczności. Niektórzy lubią, a niektórzy nie lubią ćwiczeń z ciężarami. Najczęściej stosowane są następujące ciężary: ciężarki wolne, hantle i sztanga. Wolna waga ćwiczy określoną grupę mięśni. Wszystko zależy od twojego umysłu i ostatecznego celu, który próbujesz osiągnąć poprzez reżim treningu siłowego. Pomaga ci wybrać właściwy sprzęt do tego celu. Zależy to również od klimatu i pory roku, w jakiej się przeżywa.

Hantle ma kształt dzwonu, ale nie ma klapy, więc nie dzwoni. Znany jest również jako symbol siły, a każdy ciężar, który należy podnieść jedną ręką, określa się mianem „hantli”. Po wprowadzeniu hantle przyszła sztanga. To nic innego jak podobny ciężar z umieszczonym centralnie drążkiem, który może być trzymany obiema rękami.

Istnieje kilka podstawowych różnic między hantle a sztangą. Chociaż hantle są ukierunkowane na mięśnie stabilizatora, to jednak sztanga pozwala na użycie większej masy. Hantle zapewniają również większy impuls do ujędrnienia górnej części ciała za pomocą ławki, loków lub lat. Co więcej, hantle pozwalają nam robić przysiady i martwe windy, chociaż niektórzy uważają, że sztangi są bardziej odpowiednie do programu treningu siłowego, ponieważ umożliwia nam również czyszczenie sił.

Hantle nie pozwalają znacznie zwiększyć masy ciała, ale pomagają w lepszej równowadze. Dają też szerszy wybór wyciągów, od wyciskania hantli, latania hantlami i wielu innych podobnych ćwiczeń.

Podczas korzystania z hantli wskazane jest, aby ćwiczyć każde ramię osobno lub razem, w zależności od tego, czy robisz loki młotkowe czy loki.
Jednak jedną wielką zaletą sztangi jest to, że pozwala na dodanie większej masy, co nie jest możliwe w przypadku hantli. Pomaga to w ćwiczeniu mięśni piersiowych i triceps.

Ćwiczenia ze sztangą można przenosić na wersje z hantlami, a nie odwrotnie.
Streszczenie:
1. Zarówno hantle, jak i sztangi są używane razem z wolnymi ciężarkami i maszynami do programów treningu siłowego.
2. Sztanga ma sztangę, podczas gdy hantle nie.
3. Brzana ma kształt dzwonu, ale nie ma klapy.
4. Sztangi pozwalają na dodanie większej wagi w porównaniu do hantli.
5. Hantle pozwalają na naturalne ruchy, ponieważ działają na każdą rękę jedna po drugiej lub obie jednocześnie.
6. Hantle są używane do budowy bicepsów, podczas gdy sztangi są bardziej skuteczne w przypadku mięśni piersiowych i tricepsowych.