Różnica między kolagenem a biotyną

Co to jest kolagen i biotyna?

Biotyna i kolagen to dwa rodzaje 2 suplementów, spośród których większość wybiera, próbując wzmocnić skórę, włosy i paznokcie. Biotyna to witamina B7, a kolagen to białko. Zarówno biotyna, jak i kolagen są przede wszystkim związane ze zdrową skórą. Oba mają również zastosowania medyczne. Główną różnicą między kolagenem a biotyną jest rodzaj związku i funkcja w ciele.

Co to jest kolagen??

Kolagen to włókniste i najbardziej obfite białko w ciele ssaka. Znajduje się w przestrzeni pozakomórkowej tkanki łącznej. Ścięgna, mięśnie, kości i więzadła w ciele zawierają kolagen. Oprócz nich kolagen występuje w zębinie, jelitach, rogówkach, naczyniach krwionośnych i krążkach międzykręgowych. W tych regionach fibroblasty syntetyzują kolagen.

Produkcja kolagenu maleje z wiekiem. Dlatego występuje w postaci suplementów diety. Po ugotowaniu kolagen przekształca się w żelatynę. Ta żelatyna zawiera unikalną zawartość aminokwasów, w tym walinę, kwas glutaminowy, prolinę, glicynę i kwas glutaminowy. Suplementy diety zawierają zhydrolizowany kolagen, ponieważ jest najłatwiejszą dostępną formą kolagenu wchłanianego przez organizm. Kolagen zwiększa grubość włosów. Zwiększa także i napina elastyczność skóry.

Co to jest biotyna?

Jest to kompleks witaminy B. Jest również określany jako witamina B7, koenzym R i witamina H. Bierze udział w metabolizmie zarówno tłuszczów, jak i węglowodanów. Biotyna pomaga w zakresie reakcji metabolicznych, przenosząc dwutlenek węgla między cząsteczkami. Dlatego biotyna jest ważna i krytyczna w utrzymywaniu stałego poziomu cukru we krwi i wpływaniu na wzrost komórek.

Jest obecny w małych ilościach w wielu produktach spożywczych, takich jak mleko, jajka lub banany. Biotyna jest stosowana do łamliwych paznokci, uszkodzeń nerwów, utraty har i wielu innych dolegliwości.

Niedobór biotyny może być spowodowany dziedziczeniem jednego lub więcej wrodzonych zaburzeń genetycznych, które wpływają na metabolizm biotyny i niewystarczające spożycie w diecie. Suplementy biotyny pomagają w leczeniu niskiego poziomu biotyny we krwi, a także zapobiegają wysypce wokół oczu, nosa i ust oraz przerzedzeniu włosów. Leczy również problemy z ciążą u kobiet, niedożywienie, mrowienie w rękach i nogach, problemy z odchudzaniem i osoby ze specyficznymi chorobami dziedzicznymi.

Różnica między kolagenem a biotyną

Opis

Kolagen

Jest to główne strukturalne i obfite białko obecne w paznokciach, kościach, mięśniach, skórze, ścięgnach i innych tkankach łącznych. Jest szeroko stosowany w czystej postaci do kosmetycznych zabiegów chirurgicznych, w tym do naprawy tkanek ciała. Jest to substancja, która utrzymuje ciało razem. Kolagen tworzy rusztowanie, które zapewnia strukturę i wytrzymałość.

Biotyna

Biotyna to witamina H lub witamina B7. Jest ważny w metabolizmie kwasów tłuszczowych i wzroście komórek. Biotyna pomaga we wzroście włosów, zdrowiu skóry i regulacji cukru we krwi. Ważne funkcje trawienne, metaboliczne i sercowo-naczyniowe nie byłyby wykonywane w ciele bez biotyny.

Znaczenie

Kolagen

Kolagen jest głównym białkiem strukturalnym i włóknistym w macierzy zewnątrzkomórkowej wielu tkanek łącznych w ciele. Jako główny składnik tkanki łącznej jest najobficiej występującym białkiem w ciele ssaka, stanowiącym dwadzieścia pięć procent do trzydziestu pięciu procent zawartości białka w całym ciele.

Biotyna

Biotyna odnosi się do witaminy z kompleksu B, znanej również jako witamina B7 (witamina H lub koenzym R). Występuje w drożdżach biorących udział w syntezie glukozy i kwasów tłuszczowych żółtka jaja i wątroby.

Korzyści

Kolagen

• Kolagen pomaga w zmniejszeniu bólu stawów
• Pomaga wzmocnić skórę i włosy, zmniejsza zmarszczki i suchość skóry, poprawia elastyczność i nawilżenie, a także pomaga w odwróceniu starzenia się skóry.
• Kolagen pomaga zwiększyć masę mięśniową i spala tłuszcz
• Poprawia trawienie i zdrowie jelit
• Brak kolagenu powoduje osłabienie i kruchość tętnic. Promuje zdrowie serca. Zapewnia strukturę tętnic (naczyń krwionośnych, które transportują krew z serca do reszty ciała). Bez wystarczającej ilości kolagenu tętnice mogą stać się słabe i kruche
• Może redukować cellulit
• Kolagen poprawia nastrój i zmniejsza objawy lękowe
• Promuj odchudzanie i szybszy metabolizm

Biotyna

• Obniża poziom cholesterolu
• Biotyna pomaga zredukować rozdwajające się paznokcie
• Poprawia zdrowie skóry
• Jest to ważne podczas ciąży i karmienia piersią
• W połączeniu z chromem biotyna może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą typu II
• Biotyna odgrywa rolę w:

1. Glukoneogeneza
2. Synteza kwasów tłuszczowych
3. Rozpad aminokwasów

• Wspiera twój metabolizm

Rozpuszczalność

Kolagen

Kolagen jest nierozpuszczalny w wodzie. Jest to skleroproteina (q.v.), która jest jednym z rodziny białek, które mają rozpuszczalność w wodzie mniej lub wcale.

Biotyna

Biotyna jest witaminą rozpuszczalną w wodzie. Oznacza to, że ciało go nie przechowuje.

Naturalne źródła

Kolagen

Hydrolizowany kolagen nie jest zawarty w źródłach żywności.

Powstaje w połączeniu z aminokwasami - składnikami odżywczymi, które można uzyskać poprzez jedzenie takich pokarmów jak;

• Ciemnozielone zielone warzywa (szpinak i jarmuż)
• Mięso karmione trawą
• Ryba i chuda
• Jagody
• czosnek
• Rosół z kości
• Białka
• Owoce cytrusowe
• Owoce tropikalne
• Orzechy nerkowca
• Pomidory
• Papryka

Biotyna

• migdały
• Kalafior (surowy kalafior zawiera 17 mikrogramów biotyny)
• Grzyby
• szpinak
• Słodki ziemniak
• łosoś
• Drożdże
• Orzechy i nasiona
• Nabiał (Mleko, Ser I Jogurt)
• Awokado

Lokalizacja w ciele

Kolagen

Kolagen znajduje się w przestrzeni zewnątrzkomórkowej tkanek łącznych w kościach, skórze i ścięgnach.

Biotyna

Biotyna jest syntetyzowana przez duże bakterie w jelitach

Podsumowanie kolagenu vs. biotyna

Różnice między kolagenem a biotyną zostały podsumowane poniżej: