Różnica między podnoszeniem ciężarów a podnoszeniem ciężarów

Trójbój siłowy i podnoszenie ciężarów to dwa najbardziej popularne sporty polegające na podnoszeniu ciężkich przedmiotów. Dla wielu mogą się wydawać takie same, ale nakładają wyraźne wymagania na sportowców.

Generalnie trójbój siłowy polega na ukończeniu trzech kontrolowanych wind, a jeśli chodzi o zawody, można go wyposażyć lub nie wyposażyć (znany również jako podnoszenie klasy lub podnoszenie na surowo). Z drugiej strony podnoszenie ciężarów jest bardziej techniczne, ponieważ koncentruje się na doskonałych metodach uzyskania dwóch sił balistycznych.

Oto odpowiednie wyposażenie tych wind:

• Sztanga: pręt stalowy z większymi obracającymi się rękawami utrzymującymi obciążniki pokryte gumą
• Płyty zderzaka: Gumowane płyty obciążające ważące od 10 kg do 25 kg w krokach co 5 kg.
• Żelazne płyty konkursowe: Dodawane są mniejsze żelazne płytki, aby wyrównać konkurencję
• Obroże: każdy kołnierz waży 2,5 kg. Są one umieszczone na końcach listwy w celu zamocowania obciążników.
• Podkoszulek: jednoczęściowy trykot dopasowujący się do ciała noszony przez sportowców
• Pas do podnoszenia ciężarów: Pas o maksymalnej szerokości 120 mm noszony do podparcia dolnej części pleców
• Kreda: wcierać w dłonie i szyję, aby zapobiec przesuwaniu się paska
• Taśma: Często owinięta wokół kciuków i nadgarstków, aby zapobiec modzelom i ułatwić ruch stawów
• Buty do podnoszenia ciężarów: specjalistyczne buty z podwyższonymi obcasami, pasami śródstopia i sztywnymi podeszwami

Co to jest trójbój siłowy?

Historia trójboju siłowego sięga reżimów treningu siłowego wczesnych cywilizacji Grecji i Rzymu. Stał się oficjalnym sportem z pierwszym faktycznym spotkaniem narodowym w 1964 roku dzięki sponsorowaniu York Barbell Company. W tamtych czasach sport ten był powszechnie znany jako „nieparzyste wyciągi”. Obecnie zawodnicy są klasyfikowani według masy ciała. Mężczyźni mają dziewięć kategorii wagowych, a kobiety osiem.

Zawodnicy otrzymują trzy próby maksymalnego ciężaru na następujących trzech wyciągach:

• Przysiad: Sztanga jest ustawiona na ramionach, podczas gdy kolana są zgięte pod kątem prostym; po czym zawodnik wstaje.
• Wyciskanie: leżąc na plecach, pasek jest obniżany do poziomu klatki piersiowej zawodnika i dociskany do długości ramienia.
• Deadlift: Jak sama nazwa wskazuje, odbywa się to poprzez podniesienie sztangi z podłogi i uniesienie jej ramionami prosto, stojąc w pozycji wyprostowanej.

Co to jest podnoszenie ciężarów?

Podnoszenie ciężarów wywodzi się z kilku wczesnych cywilizacji, takich jak Grecja, Chiny i Egipt. Obecny sport opiera się w dużej mierze na tradycyjnych europejskich zawodach w 19^th stulecie. Znany jest również jako podnoszenie ciężarów olimpijskich, ponieważ jest uwzględniony we współczesnym programie olimpijskim, w którym sportowcy wykonują pojedyncze podnoszenia za pomocą sztang. Ciężarowcy otrzymują trzy próby, a łączny wynik dwóch najbardziej udanych prób jest rejestrowany. Są klasyfikowane według masy ciała, a zawodników płci męskiej i żeńskiej podzielono na osiem kategorii. Ten sport bada siłę wybuchową; stąd wykonywane szybciej.

Podnoszenie ciężarów składa się z następujących dwóch wyciągów wyczynowych:

• Clean-and-Jerk: Obejmuje dwie części; sztanga jest najpierw podnoszona z podłogi i podnoszona na wysokość ramion; po czym ciężar jest pchany nad głową.
• Snatch: jest to jednoczęściowy podnośnik, który bezpośrednio podnosi ciężar nad głową po podniesieniu go z podłogi.

Różnica między podnoszeniem ciężarów a podnoszeniem ciężarów

1. Zawody w podnoszeniu ciężarów i podnoszeniu ciężarów

Podnoszenie ciężarów obejmuje ruchy nad głową, takie jak chwytanie, czyszczenie i szarpanie. Z drugiej strony, trójbój siłowy nie wykorzystuje bezpośrednich ruchów pionowych, ponieważ wykorzystuje ruchy przysiadu, wyciskania na ławce i martwego ciągu.

2. Tolerancja opuszczonych wind

Ciężarowcy wydają się bardziej tolerancyjni w przypadku nieudanych wyciągów, ponieważ ryzyko to jest zrozumiałe przy tworzeniu najbardziej korzystnej sumy. Jednak ta konkretna perspektywa może nie być zrozumiała dla trójbojów.

3. Szybkość podnoszenia ciężarów i podnoszenia ciężarów

W porównaniu z podnoszeniem ciężarów, podnoszenie ciężarów jest często wykonywane w szybszym tempie, ponieważ testuje siłę wybuchową. Trójbojnicy zwykle mają czas, aby ich ruchy były bardziej skuteczne.

4. Narzędzie siły

Dla ciężarowców pierwsza część windy nie jest aż tak męcząca. Przeciwnie, trójboju siłowi inwestują jak najwięcej siły w pierwszym ruchu.

5. Mięśnie zaangażowane w podnoszenie ciężarów i podnoszenie ciężarów

W porównaniu z ciężarowcami, ciężarowce wydają się być bardziej masywne, ponieważ ich ruchy wymagają więcej pracy mięśniowej.

6. Długość tułowia w stosunku do długości nogi

W porównaniu z ciężarowcami, większość ciężarowców ma krótsze tułowia w stosunku do długości nóg, co pomaga im podnosić ciężary podczas zawodów w przysiadach i martwym ciągu.

7. Zakres ruchu

Podnoszenie ciężarów obejmuje szerszy zakres ruchu, ponieważ podczas wykonywania ruch jest większy. Na przykład w rwących i czystych i szarpniętych windach zawodnicy wykazują ograniczenia balistyczne, a także wdzięk w swoich dynamicznych ruchach. Jednak trójbój ma bardziej ograniczony zakres ruchu, szczególnie gdy zawodnicy wykonują ruch leżąc na plecach podczas ruchu wyciskania na ławce.

8. Sprzęt pomocniczy

W przeciwieństwie do ciężarowców, ciężarowcy nie mogą używać sprzętu pomocniczego podczas zawodów kategorii „podnoszenie ciężarów”.

9. Olimpiada

Trójbój siłowy nie jest objęty programem olimpijskim, podczas gdy ciężarowanie jest.

10. Techniczny szczegół

W porównaniu do trójboju siłowego podnoszenie ciężarów jest bardziej techniczne, ponieważ koncentruje się na świetnych technikach i podlega surowszym standardom.

Trójbój siłowy a podnoszenie ciężarów

Podsumowanie trójboju siłowego a podnoszenie ciężarów

• Zarówno podnoszenie ciężarów, jak i podnoszenie ciężarów to popularne sporty, które mogą być często postrzegane jako bardzo podobne, ale mają pewne różnice.
• W porównaniu do podnoszenia ciężarów, podnoszenie ciężarów nie obejmuje bezpośrednich działań pionowych.
• Podnoszenie ciężarów wydaje się bardziej tolerancyjne w odniesieniu do nieudanych wyciągów.
• W przeciwieństwie do podnoszenia ciężarów, maksymalna siła jest zużywana przy pierwszym ruchu podnoszenia ciężarów.
• Siłowcy są zazwyczaj bardziej muskularni niż ciężarowcy.
• Ciężarowcy często mają dłuższe torsy w stosunku do długości nóg.
• W przeciwieństwie do podnoszenia ciężarów, trójbój siłowy ma kategorię „niewyposażony”.
• Podnoszenie ciężarów jest na ogół bardziej techniczne niż podnoszenie ciężarów.