Różnica między chelatowanym magnezem i cytrynianem magnezu

The kluczowa różnica między chelatowanym magnezem i cytrynianem magnezu jest to chelatowany magnez jest suplementem mineralnym, aby uniknąć niskiego poziomu magnezu we krwi, podczas gdy cytrynian magnezu jest lekiem, którego używamy do czyszczenia stolca z jelit.

Chelatacja to proces wiązania jonów i cząsteczek z jonami metali. Polega na tworzeniu współrzędnych wiązań kowalencyjnych między jonami lub cząsteczkami a jonem metalu. Dlatego chelatowany magnez jest złożonym związkiem mającym jony magnezu w koordynacji z jonami lub cząsteczkami. Cytrynian magnezu jest jednym z takich chelatów magnezu.

ZAWARTOŚĆ

1. Przegląd i kluczowa różnica
2. Co to jest Chelated Magnez
3. Co to jest cytrynian magnezu
4. Porównanie obok siebie - Chelated Magnez vs Cytrynian Magnezu w formie tabelarycznej
5. Podsumowanie

Co to jest chelatowany magnez?

Chelatowany magnez to suplement diety, którego używamy, aby zapobiegać niskim poziomom magnezu we krwi. Niski poziom magnezu może powodować szkodliwe działanie w naszym ciele, ponieważ magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu komórek, nerwów, mięśni itp. Niektóre przykłady chelatów magnezu obejmują cytrynian magnezu, mleczan magnezu, glukonian magnezu itp..

Rycina 01: Struktura glukonianu magnezu

Ponadto znaczenie chelatowania magnezu polega na tym, że chelatacja zapewnia przejście z żołądka do jelita cienkiego. W ten sposób nasz organizm może wchłonąć więcej magnezu w przewodzie pokarmowym niż magnez nie chelatowany.

Jednak, jak w przypadku każdego leku i suplementu, chelatowany magnez ma również pewne skutki uboczne; biegunka, wymioty, nudności i skurcze żołądka są częstymi działaniami niepożądanymi. Ponadto powinniśmy unikać przyjmowania tego suplementu, jeśli mamy problemy z nerkami.

Co to jest cytrynian magnezu?

Cytrynian magnezu to lek, którego używamy do czyszczenia stolca z jelit. Jest to sól magnezowa kwasu cytrynowego. Zawiera 11,23% masy magnezu. Dla porównania, ten związek jest rozpuszczalny w wodzie i mniej zasadowy.

Pod względem medycznym cytrynian magnezu jest bardzo przydatny; jest to przeczyszczający roztwór soli i całkowicie opróżnia jelito przed dużymi operacjami. Ponadto jest to dobry lek na zaparcia. Jest dostępny w postaci tabletek bez recepty. Te tabletki są dobrym suplementem diety.

Rycina 02: Cytrynian magnezu

Ogólnie cytrynian magnezu nie jest szkodliwy dla naszego organizmu. Ale w przypadku przedawkowania może mieć niewielkie skutki uboczne, w tym wolne bicie serca, niskie ciśnienie krwi itp.

Jaka jest różnica między chelatowanym magnezem a cytrynianem magnezu?

Cytrynian magnezu jest rodzajem chelatowanego magnezu, ponieważ chelatowany magnez ma jon magnezu w połączeniu z anionem takim jak cytrynian, glukoniany itp. Kluczową różnicą między chelatowanym magnezem i cytrynianem magnezu jest to, że chelatowany magnez jest suplementem mineralnym, aby uniknąć niskiego poziomu magnezu w krew, podczas gdy cytrynian magnezu jest lekiem, którego używamy do oczyszczania stolca z jelit.

Poniższa infografika podsumowuje różnicę między chelatowanym magnezem a cytrynianem magnezu.

Podsumowanie - Chelated Magnesium vs Magnesium Citrate

Cytrynian magnezu jest rodzajem chelatowanego magnezu. Kluczową różnicą między chelatowanym magnezem i cytrynianem magnezu jest to, że chelatowany magnez jest suplementem mineralnym, aby uniknąć niskiego poziomu magnezu we krwi, podczas gdy cytrynian magnezu jest lekiem, którego używamy do czyszczenia stolca z jelit.

Odniesienie:

1. „Doustny chelat aminokwasowy: zastosowania, skutki uboczne, interakcje, zdjęcia, ostrzeżenia i dawkowanie”. WebMD, WebMD, dostępne tutaj.

Zdjęcie dzięki uprzejmości:

1. „Glukonian magnezu” Autor: Ed (Edgar181) - Praca własna (domena publiczna) za pośrednictwem Commons Wikimedia
2. „Cytrynian magnezu” Autor: Edgar181 - Praca własna (domena publiczna) za pośrednictwem Commons Wikimedia