Różnica między nawykiem a rutyną

Kluczowa różnica - nawyk vs rutyna
 

Zarówno nawyk, jak i rutyna odnoszą się do regularnych i powtarzających się działań w naszym życiu. Nawyk to działanie, które często wykonujemy w sposób regularny i powtarzany. Rutyna to regularny sposób robienia rzeczy w określonej kolejności. Rutyna składa się z kilku nawyków. Główną różnicą między nawykiem a rutyną jest to nawyk jest nawracającym, często nieświadomym działaniem, podczas gdy rutyna to zbiór nawyków.

Co to jest nawyk?

Nawyk jest czymś, co dana osoba często robi w regularny i powtarzalny sposób. Jest to rodzaj zachowania, które zwykle występuje podświadomie. Według American Journal of Psychology (1903) nawyk jest „mniej lub bardziej stałym sposobem myślenia, chęci lub uczucia nabytym dzięki wcześniejszemu powtórzeniu doświadczenia mentalnego”.

Na przykład możesz zauważyć, że niektórzy ludzie zaczynają się wiercić lub obgryzać paznokcie, kiedy są zdenerwowani, ale mogą być zupełnie nieświadomi, że to robią. Podobnie możesz wstać codziennie o określonej godzinie i wykonać szereg regularnych czynności, takich jak picie kawy, medytowanie i spożywanie określonego jedzenia. Każde z tych działań można nazwać nawykami. Twoje zachowanie kształtują nawyki i wykonujesz je automatycznie, bez żadnych świadomych myśli.

Bardzo trudno jest przełamać stare nawyki; dlatego wiele osób ma problemy z przełamywaniem złych nawyków, takich jak obgryzanie paznokci, palenie tytoniu, nadmierne wydatki i jedzenie śmieciowego jedzenia. Nowe nawyki można kształtować poprzez powtarzanie, chociaż jest to tak trudne, jak zerwanie ze starym nawykiem.

Picie kawy podczas pracy można nazwać nawykiem.

Co to jest rutyna?

Rutyna to regularny sposób robienia rzeczy w określonej kolejności lub sekwencja czynności regularnie wykonywanych. Rutyna składa się z różnych nawyków. Można to opisać jako kroki lub zwykłe działania, które wykonujesz, aby wykonać pracę. Na przykład wstawanie o 5 rano, mycie zębów, prysznic, picie kawy, jogging i jedzenie płatków może być rutyną, którą przestrzegasz każdego dnia przed pójściem do pracy.

Ponieważ rutyna składa się z nawyków, zmiana rutyny jest najlepszym sposobem na kształtowanie nowych nawyków. Tworzenie rutyny może wymagać uwagi, ale gdy się do niej przyzwyczaisz, staje się ona nieświadomą lub automatyczną sekwencją działań.

Kiedy ktoś ma rutynę, odczuwa ulgę od konieczności decydowania, kiedy i jak wykonywać drobne, nieważne czynności. Rutyna może zaoszczędzić czas i ułatwić życie; może również dać poczucie bezpieczeństwa.

Jaka jest różnica między nawykiem a rutyną?

Definicja:

Nawyk jest powtarzającym się, często nieświadomym działaniem, które uzyskuje się poprzez częste powtarzanie.

Rutyna jest zestawem zwyczajowych lub niezmiennych i często nieświadomie wykonywanych czynności lub procedur.

Wzajemne powiązanie:

Zwyczaje stworzyć procedurę.

Rutyna składa się z zestawu nawyków.

Zmiana:

Zwyczaje są trudne do zmiany.

Rutyna można je zmienić, aby stworzyć nowe nawyki.

Odniesienia: Andrews, B. R. (1903). "Nawyk". The American Journal of Psychology. University of Illinois Press. 14 (2): 121–49. doi: 10.2307 / 1412711. ISSN 0002-9556. JSTOR 141271 Zdjęcie dzięki uprzejmości: Pixbay