Różnica między tlenowym a beztlenowym
Share
Technicznie rzecz biorąc, termin „aerobik” jest przymiotnikiem odnoszącym się do „wymagającego powietrza”, zwłaszcza tlenu. Jego odpowiednik „beztlenowy” oznacza „bez powietrza” lub nie wymagający tlenu. Oczywiście te dwa terminy są dokładnymi przeciwieństwami. Ich różnice stają się bardziej widoczne, gdy są stosowane w odniesieniu do oddychania komórkowego, ćwiczeń i rodzajów organizmów.
U roślin i zwierząt oddychanie tlenowe jest głównym procesem, w którym wykorzystują one energię w postaci ATP lub trifosforanu adenozyny. Kluczowym graczem w generowaniu ATP byłby tlen, który działa również jako terminalowy akceptor elektronów. Metabolizm tlenowy jest około 19 razy bardziej wydajny niż metabolizm beztlenowy. Odwrotnie, niektóre mikroorganizmy przechodzą oddychanie beztlenowe. Zamiast tlenu jako końcowy akceptor elektronów stosuje się nieorganiczny akceptor, taki jak siarka.
Co więcej, organizmy tlenowe lub tlenowe to te, które mogą żyć i rosnąć w środowisku, w którym jest tlen. Istnieją cztery rodzaje organizmów tlenowych. Tlenowce obowiązkowe to te, które wymagają tlenu do oddychania komórkowego w celu przetworzenia energii. Fakultatywne są te, które częściowo wykorzystują tlen, a częściowo polegają na metodach beztlenowych. Mikroaerofile mogą wykorzystywać minimalne poziomy tlenu. I na koniec, aerotolerant może tolerować tlen, ale zasadniczo go nie potrzebuje. Natomiast organizmy beztlenowe lub beztlenowe to te, które nie wymagają tlenu do przeżycia i wzrostu. Istnieją trzy typy. Obowiązkowe beztlenowce to te, które w ogóle nie potrzebują tlenu, a ich obecność nawet szkodzi. Aerotoleranty to takie, które nie wykorzystują tlenu, ale mimo to mogą go znieść. Tlenowce fakultatywne to te, które mogą przetrwać z tlenem lub bez niego.
Jeśli chodzi o sprawność fizyczną i zdrowie, ćwiczenia aerobowe i beztlenowe są niezbędne dla organizmu. Ćwiczenia aerobowe mają ścisły związek z tym, jak działa oddychanie tlenowe. Wymagają użycia tlenu do wytworzenia energii. Przeciwnie, ćwiczenia beztlenowe powodują, że ciało wytwarza energię bez pomocy tlenu. Ćwiczenia aerobowe są względnie prostymi procedurami, które można wykonywać przez dłuższy czas przy umiarkowanej prędkości i intensywności, co wymaga wytrzymałości ponad wszystko. Ćwiczenia aerobowe można wykonywać w sposób ciągły do 20 minut. Koncentrują się na wzmocnieniu mięśni, pomagając jednocześnie poprawić krążenie krwi i ciśnienie. Pomagają również spalać tłuszcz. Podczas ćwiczeń aerobowych energię zwykle dostarczają węglowodany i tłuszcze przechowywane w ciele. Z drugiej strony ćwiczenia beztlenowe składają się z bardziej intensywnych ruchów wykonywanych zwykle przez krótsze okresy, prawdopodobnie 2 minuty. Kładą nacisk na budowanie masy mięśniowej, zwiększenie siły mięśni i kości, mocy, prędkości, a także tempa metabolizmu. Pomagają spalać kalorie, nawet gdy ciało jest w spoczynku. W ćwiczeniach beztlenowych energia pochodzi z ATP i fosforanu kreatyny.
Ćwiczenia aerobowe obejmują pływanie, narciarstwo, taniec „aerobik”, wiosłowanie, narciarstwo, szybki marsz, jogging i jazdę na rowerze. Cięższe treningi, takie jak podnoszenie ciężarów, boks i skakanie, są uważane za ćwiczenia beztlenowe.
streszczenie
- Aerobik i beztlenowy to przymiotniki stosowane w odniesieniu do organizmów, oddychania komórkowego i ćwiczeń fizycznych. Aerobik odnosi się do „wymagającego powietrza”, podczas gdy beztlenowy oznacza „bez powietrza”.
- Organizmy tlenowe mogą żyć i rosnąć w obecności tlenu, podczas gdy organizmy beztlenowe niekoniecznie wymagają tego, aby przetrwać.
- Oddychanie tlenowe wykorzystuje tlen jako końcowy akceptor elektronów w wytwarzaniu energii w postaci ATP. W oddychaniu beztlenowym wykorzystywany jest nieorganiczny akceptor, taki jak siarka. Metabolizm tlenowy jest 19 razy skuteczniejszy niż beztlenowy.
- Ćwiczenia aerobowe są prostymi procedurami, które można wykonywać przez dłuższy czas. Do tej kategorii należą energiczne spacery, pływanie, jazda na rowerze i jogging. Ćwiczenia beztlenowe to intensywne treningi wykonywane w krótszym okresie. Przykładami są skakanie, podnoszenie ciężarów i boks.
