Różnica między Qigong a Tai Chi

Qigong vs Tai Chi

Qigong to starożytna praktyka, która dosłownie oznacza kultywowanie energii witalnej, czyli gi. Odbywa się to poprzez połączenie ćwiczeń lub ruchów, samo masażu oraz medytacji i ćwiczeń oddechowych. Tai Chi jest bardzo znaną i popularną praktyką Qigong, ale wykonuje się ją ruchem. Wszystkie praktyki, takie jak joga, Tai Chi i Qigong, są formą medytacji, która pozwala systemowi zrównać się z energią, a wszystkie ćwiczy się ćwiczeniami ruchowymi. Różnica między Qigong i Tai Chi polega na sposobie wykonywania tych ćwiczeń oraz sposobie manipulacji energią w ciele.

Tradycyjnie Tai Chi praktykowane jest w bardzo specyficznej formie. Najpierw musisz nauczyć się zestawu ćwiczeń i postawy ciała, których wykonanie zajmie Ci około 45 minut, a następnie na naukę zajmie około roku, a całe życie do perfekcji. Dzięki Qigong możesz wykonywać proste ćwiczenia i szybko się ich uczyć, powtarzając je wielokrotnie. Niektóre z tych ćwiczeń pochodzą z pozycji Tai Chi, a następnie nazywane są Tai Chi Qigong.

Podczas ćwiczenia Tai Chi aspirant jest proszony o skoncentrowanie swojej energii na pewnym wyraźnym poziomie swojego systemu, albo wyrażając siłę swojej energii, albo kierując ją do określonej części swojego ciała. To samo dotyczy osób praktykujących Qigong. Jednak Tai Chi bardziej koncentruje się na postawie i wyrównywaniu podczas ćwiczeń, o czym należy pamiętać również podczas ćwiczeń Qigong; jednak zasady nie są tak surowe.

Inną ważną różnicą między Tai Chi i Qigong jest pomysł ćwiczenia z partnerem lub dotykania rąk z kimś innym, aby wytworzyć wyższą energię. Odbywa się to bardzo często w Tai Chi i często widuje się osoby ćwiczące Tai Chi w grupach, podczas gdy w Qigong jedynym sposobem na dotyk jest samo masaż lub refleksologia.

W Qigong jesteś proszony o powtarzanie serii ćwiczeń. Jednak dzięki Tai Chi możesz wykonać kilka ćwiczeń kilka razy, a następnie przejść do następnego zestawu. Powtarzanie nie jest tak powszechne w Tai Chi, jak w Qigong.

Tai Chi opiera się na sztukach walki i stara się pracować z wewnętrznymi energiami ciała. Qigong to starożytna, tradycyjna chińska praktyka, która pozwala utrzymać zdrową równowagę energii w celu uzyskania odpowiedniej stabilności, a także przeciwdziała blokadom energetycznym w systemie.

Kolejną różnicą między Qigong i Tai Chi jest to, że Tai Chi nie jest czymś, czego można się nauczyć bardzo łatwo lub szybko. To nie jest praktyka, której można się nauczyć za pomocą filmów. Qigong jest łatwy do nauczenia, lepsze korzyści zdrowotne są widoczne szybciej, a Qigong można nauczyć się również z filmu. Jednak większość ludzi woli Tai Chi od Qigong, ponieważ ruchy, które oferuje Tai Chi, są bardzo interesujące i relaksujące.

Streszczenie:

1. Tai Chi jest formą ćwiczeń, których nauka może potrwać dłużej, ale Qigong można nauczyć się szybko.

2. Tai Chi opiera się na sztukach walki i koncentruje się na pracy z wewnętrznymi energiami ciała, podczas gdy Qigong jest starożytną, tradycyjną chińską praktyką.

3. W Qigong, jesteś proszony o wykonywanie serii ćwiczeń w kółko. Jednak dzięki Tai Chi możesz wykonać kilka ćwiczeń kilka razy, a następnie przejść do następnego zestawu.