Różnica między siedzący trybem życia a aktywnym stylem życia
Share
Sedentary vs Active Lifestyle
Pomiędzy prowadzeniem siedzącego i aktywnego trybu życia istnieje znacząca różnica. Fakt ten podkreśla, że trzeba mądrze wybierać styl życia. Siedzący tryb życia ma miejsce, gdy osoba zużywa minimalną ilość energii fizycznej. Z drugiej strony, aktywny tryb życia jest barwiony przez aktywność, która sprawia, że jednostka jest zdrowa i pełna życia. Główna różnica między prowadzeniem siedzącego trybu życia a aktywnym życiem wynika z problemów zdrowotnych. Podczas gdy osoby prowadzące siedzący tryb życia mogą być ofiarami wielu problemów zdrowotnych, takich jak choroby przewlekłe, osoby prowadzące aktywny tryb życia są odporne na większość problemów zdrowotnych. W tym artykule zbadajmy różnicę.
Czym jest siedzący tryb życia?
Siedzący tryb życia charakteryzuje minimalne lub żadne ćwiczenia fizyczne. Osoba wolałaby siedzieć cały dzień przed telewizorem lub komputerem, co czyni go niezdrowym i podatnym na problemy zdrowotne. To prawda, że żyjemy w świecie pełnym aktywności i pracy, w którym większość ludzi ma trudności z zarządzaniem czasem na ćwiczenia. Jest to dodatkowo wzmacniane przez styl życia, który stworzyliśmy wokół nas. Większość ludzi spędza około ośmiu godzin w pokoju biurowym, a następnie wraca do domu i spędza resztę dnia przed telewizorem lub komputerem. Osoby te są również określane jako leń kanapowy ponieważ nie angażują się w żadną aktywność fizyczną. Choroby serca, otyłość, stany lękowe, depresja, cukrzyca, bóle pleców to tylko niektóre ze schorzeń, na które napotykają takie osoby. Uważa się, że w dzisiejszym świecie większość ludzi prowadzi siedzący tryb życia, który uniemożliwia im zdrowe życie.
Siedzący tryb życia charakteryzuje się minimalnymi ćwiczeniami fizycznymi lub ich brakiem
Co to jest aktywny tryb życia?
Aktywne życie to regularne angażowanie się w aktywność fizyczną takie jak spacery, bieganie, jazda na rowerze, ćwiczenia itp. To gwarantuje, że jednostka nie tylko staje się zdrowa, ale także zaczyna cieszyć się życiem. Istotna różnica między siedzącym trybem życia a aktywnym trybem życia polega na kwestiach zdrowotnych. W przeciwieństwie do osiadłego trybu życia, w którym dana osoba jest podatna na wiele chorób, aktywny tryb życia pozwala jej być cały czas zdrowym. Aby prowadzić zdrowy, aktywny tryb życia, jednostka może angażować się w działania, które zwiększają jej siłę, cierpliwość, a nawet elastyczność. Czasami dana osoba nie musi cały czas ćwiczyć, mogą to być pewne nasze nawyki, które czynią nas zdrowszymi. Na przykład chodzenie trochę więcej bez wsiadania do autobusu lub wspinanie się po schodach bez wsiadania do windy to kilka prostych wskazówek, które można przećwiczyć. Ponadto, gdy jednostka prowadzi aktywny tryb życia, poprawia samopoczucie ludzkiego ciała, zmniejsza stres, a nawet zmniejsza choroby przewlekłe.
Aktywne życie jest regularnie angażowane w aktywność fizyczną, taką jak chodzenie lub bieganie
Jaka jest różnica między trybem siedzącym a aktywnym stylem życia?
• Siedzący tryb życia ma miejsce, gdy dana osoba zużywa minimalną ilość energii fizycznej, podczas gdy aktywny tryb życia jest barwiony przez aktywność, która sprawia, że jednostka jest zdrowa i pełna życia.
• Osoba prowadząca siedzący tryb życia pozostaje siedząca przez większość dnia, co prowadzi do chorób, takich jak choroby serca, otyłość, lęk, depresja, cukrzyca, bóle pleców.
• Osoba prowadząca aktywny tryb życia może cieszyć się życiem, w którym doświadczyłaby dobrego samopoczucia fizycznego i życia bez stresu dzięki ćwiczeniom.
Obrazy dzięki uprzejmości:
- 2009 ESPN Zone Chicago Ultimate Couch Potato Contestant via Wikicommons (Public Domain)
- Running man Kyle Cassidy (CC BY-SA 3.0)
