Różnice między prebiotykiem a probiotykiem

Prebiotyk kontra probiotyk

Ciało ludzkie jest pełne bakterii - w rzeczywistości miliardów, aby pozostało zdrowe. W jelitach znajduje się największa populacja dobrych bakterii. Bakterie te zapewniają wiele korzyści dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Na przykład bakterie pomagają w trawieniu żywności. Dobre bakterie są również przydatne w przetwarzaniu witaminy K, którą można uzyskać z pożywienia, które osoba je. Jeśli bakterie z jelit ulegają zaburzeniu lub są zakłócone, osoba może mieć trudności z trawieniem, a także problemy z procesami żołądkowo-jelitowymi. Aby uniknąć tych problemów i konsekwentnie utrzymywać dobre i zdrowe bakterie obecne w jelicie, przyjmowanie suplementów probiotycznych i prebiotycznych zdecydowanie pomoże.

W rzeczywistości istnieje wiele pytań na temat tych dwóch. Który jest bardziej skuteczny i znacznie lepszy? Czy można wziąć jedno i zignorować drugie? Ponieważ wiele lat temu odkryto probiotyki, a eksperci powiedzieli ludziom, że są zdrowe dla wszystkich, wiele osób zażywa je w jogurcie, napojach i produktach spożywczych, które twierdzą, że zawierają suplementy probiotyczne. A potem ludzie zaczęli słyszeć o zaletach prebiotyków zawartych w tabletkach i niektórych produktach spożywczych. Prebiotyki i probiotyki mogą brzmieć podobnie, ale te dwie rzeczy są różne, oferując zdrowe korzyści dla organizmu.

Probiotyki

Probiotyki w zasadzie oznaczają „żywe mikroorganizmy”, zgodnie z definicją Światowej Organizacji Zdrowia. Te żywe mikroorganizmy, po spożyciu w dużych ilościach, mogą faktycznie przynieść kilka korzyści gospodarzowi lub ciału. Aby wyjaśnić dalej, probiotyk to środek naprawczy lub regenerujący, który można przyjmować w postaci pokarmu, kapsułki, pigułki lub proszku. Należy zauważyć, że te żywe mikroorganizmy nie są synonimem „dobrych bakterii”, które mogą odnosić się do tych, które już żyją w ciele, szczególnie w jelitach.

Prebiotyki

W przeciwieństwie do probiotyków, prebiotyki nie znajdują się na liście dobrych bakterii dla organizmu. Prebiotyki nie są żywymi mikroorganizmami. Zamiast tego prebiotyki są składnikami odżywczymi, które karmią zdrowe bakterie w ciele. Prebiotyki to zdrowa i pożywna żywność, którą każda osoba musi jeść, aby zagwarantować, że dobre bakterie żywią się, a nie złe. Zapewniając dobre odżywianie dobrych bakterii, ciało pozostaje również zdrowe, odpowiednio wykonując swoje funkcje i procesy. W przypadku prebiotyków może wystąpić wzrost aktywności immunologicznej organizmu, a także poprawa wchłaniania minerałów. Pomaga także zrównoważyć układ trawienny i zapobiegać zaburzeniom jelit. Prebiotyki pomagają również zapewnić zdrowe serce.

Istnieje wiele produktów spożywczych i suplementów, o których wiadomo, że są bogate w probiotyki i prebotyki; pomagają zwiększyć wzrost zdrowych i dobrych mikroorganizmów w ciele. Koncepcja wykorzystania bakterii w celu poprawy zdrowia istniała już wieki temu, ale dopiero teraz ludzie naprawdę zaczęli poważnie traktować zalety bactiery. Obecnie wiele osób z całego świata używa produktów zawierających prebiotyki i probiotyki, szczególnie w celu zapobiegania problemom żołądkowo-jelitowym.

Streszczenie:

Probiotyki to w zasadzie „żywe mikroorganizmy”, zgodnie z definicją Światowej Organizacji Zdrowia. W przeciwieństwie do probiotyków, prebiotyki nie znajdują się na liście dobrych bakterii dla organizmu. To nie są żywe mikroorganizmy.

Probiotyk to środek naprawczy lub regenerujący, który można przyjmować w postaci pokarmu, kapsułki, pigułki lub proszku. Z drugiej strony prebiotyki są składnikami odżywczymi, które odżywiają zdrowe bakterie w organizmie. Prebiotyki to zdrowa i pożywna żywność, którą każda osoba musi jeść, aby można było zagwarantować, że dobre bakterie żywią się, a nie złe.