Różnica między utratą masy ciała a utratą tłuszczu

Utrata masy ciała a utrata tłuszczu

Może jesteś jednym z fanów hitu „The Biggest Loser”. Widok osób walczących ze swoją wagą sprawia, że ​​chude lub średniej wielkości osoby są wdzięczne za ich rozmiar i proporcje, ponieważ są oddalone od ryzyka chorób serca.

Ludzie borykają się nie tylko z utratą wagi, ale także utratą tłuszczu. Jeśli uważasz, że schudłeś wystarczająco, ale nadal masz tłuszcz na brzuchu, musisz skoncentrować się na utracie tłuszczu. Jaka jest różnica między nimi? Czy te dwa słowa nie są takie same?

Utrata masy ciała to utrata całego składnika ciała, w tym tłuszczu, mięśni, kości itp. Z drugiej strony utrata tkanki tłuszczowej dotyczy wyłącznie składnika tłuszczowego organizmu. Celując w utratę wagi, używa się wagi do pomiaru całego postępu utraty wagi. Jednak w przypadku utraty tłuszczu używa się suwmiarki do pomiaru tłuszczu w określonej części ciała. Jednym z przykładów jest tłuszcz w okolicy brzucha. Osoba powinna uszczypnąć skórę w tym obszarze i zmierzyć grubość za pomocą suwmiarki.

Utrata masy ciała powinna być ukierunkowana co tydzień, ponieważ szybka utrata masy ciała może powodować niepożądane skutki. Utrata tłuszczu jest dość długim zadaniem do spalenia, ponieważ przed pokazaniem wyników należy wykonać dietę i intensywne treningi sercowo-naczyniowe.

Utrata masy ciała zależy od wielu czynników, ponieważ ciało przenosi krew, wodę, tłuszcze, mięśnie i wiele innych. Tak częste ważenie jest zupełnie bezużyteczne. Ważenie należy wykonywać co tydzień. Utrata tłuszczu może być bardziej specyficzna, ponieważ można zmierzyć procent tłuszczu za pomocą suwmiarki. Utrata tłuszczu powinna odbywać się co dwa tygodnie.

Utrata masy ciała i utrata tłuszczu są wskazane dla osób otyłych, natomiast utrata tłuszczu może być wskazana dla osób o zdrowym wskaźniku masy ciała. Ale kto chce mieć duży abs? Aby to zrobić, procent tłuszczu w ciele musi wynosić tylko 10 procent dla mężczyzn i 15 procent dla kobiet.

Aby stracić tłuszcz, należy wykonywać treningi sercowo-naczyniowe i podnosić ciężary. Podnoszenie ciężarów pomaga w szybszej utracie tłuszczu i bardziej zdefiniowanej i pięknej strukturze ciała. Utrata masy ciała ma wiele programów, w tym dietę, ćwiczenia i wiele innych.

Aby nie zmniejszać motywacji, należy unikać codziennego ważenia, codziennego patrzenia w lustro i negatywnego myślenia o celu. Nic się nie zmieni, jeśli oceni się każdego dnia; plus może to wpłynąć na motywację. Ponieważ w rzeczywistości nic nie zmieni się z dnia na dzień.

Streszczenie:

1. Utrata masy ciała to utrata całego elementu ciała, który obejmuje
z drugiej strony, tłuszcz, mięśnie, kości itp. Utrata tłuszczu jest tylko
wyłącznie dla tłuszczu w ciele.
2. Utratę wagi można ocenić poprzez ważenie na wadze, podczas gdy utratę tłuszczu można
oceniać za pomocą suwmiarki.
3. Utratę wagi można osiągnąć na wiele różnych sposobów i czynników, ale
utrata tłuszczu jest specyficzna dla ćwiczeń sercowo-naczyniowych, podnoszenia ciężarów i diety.