Różnica między tonem a luzem

Tone vs Bulk

W dzisiejszych czasach świadomości kondycji i szaleństwa zdrowotnego często słychać te dwa pojęcia: ton i masę. Duża część populacji coraz częściej decyduje się na wizyty w siłowniach w celu uzyskania idealnego ciała. Konieczne jest poznanie różnicy między zwiększaniem objętości a tonizowaniem ciała, aby z powodzeniem osiągnąć taki rodzaj ciała, jaki zamierzaliście osiągnąć. Ujędrnianie jest po prostu sposobem na wygładzenie i naprężenie różnych części ciała, ze szczególnym naciskiem na obszar brzucha, biodra, ramiona, uda itp. Jednak zwiększanie objętości odnosi się do przyrostu masy mięśniowej głównie na klatka piersiowa i ramiona. Jest wielu ludzi, którzy chcą zarówno tonować, jak i budować nieporęczne ciało.

Proces tonizowania nie wymaga żadnych specjalnych suplementów diety, jak w przypadku łączenia. W przypadku tonowania istnieje kilka specjalnych ćwiczeń przeznaczonych specjalnie do tego celu. Kiedy ktoś chce się nabrać na masę, nie tylko zostanie mu przepisany, aby poddał się dokładnej rutynie ćwiczeń, ale będzie również zalecany do spożywania ciężkiej diety z suplementami białkowymi. Bez ich pomocy nie można po prostu zwiększyć masy ciała. Naturalne białka muszą być również przyjmowane w dużych ilościach w postaci nabiału, drobiu i jaj.

Nie ma znaczącego przyrostu masy ciała, jeśli tylko tonuje ciało. Jest tylko pozytywna zmiana w wyglądzie ciała. Jednak gdy ktoś się rozrasta i buduje masę mięśniową, rozwija się więcej mięśni, co prowadzi również do niewielkiego przyrostu masy ciała. Ciało zaczyna wyglądać muskularnie i muskularnie.

Ujędrnianie jest zasadniczo przeznaczone dla tych, którzy zyskują ogromne masy lub po prostu chcą mieć idealne, drobne, świetnie wyglądające ciało bez dodatkowych wybrzuszeń. W takim przypadku, gdy zaczyna się tracić na wadze, zapobiega się wiotczeniu skóry, które może nastąpić w wyniku utraty tłuszczu. Tonowanie jest zwykle preferowane przez kobiety, które nie chcą mieć umięśnionej budowy ciała. Mężczyźni, którzy chcą zbudować sześciopak abs, zwykle zaczynają pęcznieć, ponieważ wymagają treści mięśniowej w swoich ciałach.

Streszczenie:

1. Nie ma żadnych specjalnych dodatków, które należy włączyć do diety w przypadku tonizacji. W przypadku pęcznienia dieta wymaga znacznej modyfikacji.

2. Tonowanie składa się z kilku prostych ćwiczeń, które należy wykonywać przez krótką chwilę każdego dnia. Zwiększanie masy ciała wymaga większego poświęcenia i zaangażowania, ponieważ potrzeba więcej energii.

3. Zwykle to mężczyźni chcą dodać do swojego ciała masę. Specjaliści, tacy jak bokserzy, kulturyści itp., Również mogą się przyzwyczaić, a to może obejmować także kobiety. Kobiety, które nie są zaangażowane w takie sporty, wybierają tonowanie.

4. W przypadku spęcznienia istnieje dodatkowy ciężar. Taki przyrost masy nie występuje w przypadku tonowania.

5. Tonowanie można wykonać nawet we własnym domu. Proces dodawania luzem wymaga ścisłego kierowania certyfikowanym trenerem i nadzoru, ponieważ może to być niebezpieczne we własnym zakresie.