Różnica między zdrowiem psychicznym a zdrowiem emocjonalnym

Zarówno zdrowie psychiczne, jak i emocjonalne są niezbędne dla naszego subiektywnego samopoczucia. Równowaga między naszymi procesami poznawczymi a stanami afektywnymi ma kluczowe znaczenie dla utrzymania dobrego zdrowia. Ponieważ są one ściśle powiązane, niektóre czynniki mogą się pokrywać. Nasz obecny stan emocjonalny w dużej mierze wpływa na to, jak przetwarzamy informacje i odwrotnie.

Na przykład wściekła osoba najprawdopodobniej myśli pochopnie, a osoba pesymistyczna najprawdopodobniej doświadczy negatywnych emocji. Bycie w stanie ekstazy wiąże się także z składaniem idealnych obietnic.

Na przykład wiele osób podejmuje odważne postanowienia noworoczne, na które może mieć wpływ wesoły sezon wakacyjny.

Pomimo ich podobieństwa zdrowie psychiczne różni się od zdrowia emocjonalnego.

Zasadniczo ta pierwsza dotyczy przetwarzania informacji, a druga bardziej koncentruje się na wyrażaniu uczuć.

Dlatego rozróżnienie polega na mechanizmach związanych z myśleniem a wyrażaniem uczuć. Poniższe objaśnienia dodatkowo zagłębiają się w takie odmiany:

Co to jest zdrowie psychiczne?

Od łacińskiego słowa „mentalis”, które oznacza „umysł”, zdrowie psychiczne w dużej mierze odnosi się do procesów poznawczych, takich jak uwaga, czujność, pamięć, krytyczne myślenie i rozumowanie.

Osoba o zdrowym umyśle podejmuje właściwe decyzje, dobrze współpracuje z innymi i produktywnie funkcjonuje.

Z drugiej strony, osoba cierpiąca na chorobę psychiczną na ogół nie może wykonywać rutynowych czynności, mieć wysoce irracjonalne myśli i spostrzeżenia, myśleć o krzywdzeniu innych lub siebie, często czuje się zmieszana lub zirytowana i konsekwentnie przejawia inne dysfunkcyjne zachowania.

Najczęstsze rodzaje chorób psychicznych obejmują zaburzenia lękowe, zaburzenia nastroju i schizofrenię.

W celu utrzymania dobrego zdrowia psychicznego zaleca się: 

• Ćwicz regularnie, jedz zrównoważone posiłki i śpij przez co najmniej 7 do 8 godzin dziennie
• Utrzymuj autentyczne, wspierające i trwałe relacje
• Ćwicz optymizm, wypowiadając się pozytywnie i wdzięcznie o sobie i innych
• Wykonuj akty dobroci, pomagając komuś zwiększyć poczucie własnej wartości i poczucie celu
• W razie potrzeby skorzystaj z pomocy lekarskiej

Co to jest zdrowie emocjonalne?

Emocje pochodziły od łacińskiego słowa „emovere”, co oznacza „pobudzić” lub „pobudzić”. Ogólnie rzecz biorąc, zdrowie emocjonalne dotyczy tego, jak radzimy sobie z naszymi uczuciami; te czasy, kiedy jesteśmy „poruszeni” lub „poruszeni”.

Zdrowie emocjonalne często wiąże się ze szczęściem, optymizmem i odpornością. Dlatego niektórzy autorzy nazywają to przedłużeniem zdrowia psychicznego, ponieważ posiadanie pozytywnego zdrowia emocjonalnego oznacza podobnie korzystne doświadczenie odnowy biologicznej zarówno podczas przyjemnych, jak i nieprzyjemnych wydarzeń życiowych.

W szczególności pozytywne zdrowie emocjonalne charakteryzuje się umiejętnością dokładnej identyfikacji i monitorowania własnych uczuć. Ponadto ludzie zdrowi emocjonalnie wiedzą, jak odpowiednio wyrazić swoje reakcje i ułatwić sobie zachowanie pomimo intensywnych stanów afektywnych.

W rezultacie mogą lepiej radzić sobie ze stresującymi wydarzeniami, maksymalizować swój potencjał i postrzegać swoje życie jako całkiem satysfakcjonujące. Aby to osiągnąć, zalecane są następujące konkretne praktyki:

• Zidentyfikuj i doskonal swoje mocne strony
• Szukaj pozytywnej strony w niesprzyjających sytuacjach
• Poświęć czas na odpoczynek i rekreację
• Połącz się z przyjaciółmi, rodziną i bliskimi
• Wzbogać swoje życie duchowe poprzez modlitwę, medytację itp.

Różnica między zdrowiem psychicznym a emocjonalnym

1. Nacisk na zdrowie psychiczne i emocjonalne

Zdrowie psychiczne jest w dużej mierze związane z procesami poznawczymi, takimi jak postrzeganie i podejmowanie decyzji, podczas gdy zdrowie emocjonalne jest bardziej skoncentrowane na wyrażaniu uczuć, takich jak złość, szczęście itp..

2. Patologia związana ze zdrowiem psychicznym i emocjonalnym

Zdrowie psychiczne jest zwykle związane z chorobami, takimi jak schizofrenia i zaburzenia nastroju. Z drugiej strony zdrowie emocjonalne często wiąże się z mniej patologicznymi problemami, takimi jak radzenie sobie ze stresem.

3. Psychologia pozytywna

Ponieważ ruch Psychologii Pozytywnej jest zwykle kojarzony ze stanami emocjonalnymi, takimi jak szczęście, nadzieja i odporność, jest bliżej utrzymania zdrowia emocjonalnego. Jeśli chodzi o zdrowie psychiczne, pokrewne tematy często dotyczą różnych zaburzeń i niepełnosprawności.

4. Opieka medyczna

Ponieważ zdrowie psychiczne jest częściej związane z zaburzeniami, jest również bardziej zaangażowane w pomoc medyczną, taką jak psychiatryczne lub kliniczne usługi psychologiczne. Natomiast ludzie, którzy mają emocjonalne problemy zdrowotne, częściej konsultują się z doradcami lub trenerami życia.

5. Organiczne korzenie zdrowia psychicznego i emocjonalnego

W porównaniu ze zdrowiem emocjonalnym zdrowie psychiczne częściej tłumaczy się organicznymi korzeniami, takimi jak czynniki neurologiczne. Na przykład pacjenci ze schizofrenią mogą wykazywać nierównowagę chemiczną w mózgu, a osoby z chorobą Alzheimera doświadczają zwyrodnienia komórek mózgu.

6. Umiejętności społeczne

Chociaż zdrowie psychiczne wiąże się również z umiejętnościami społecznymi, zdrowie emocjonalne jest ściślej związane z takimi interakcjami, ponieważ dotyczy istotnych kompetencji, takich jak empatia, regulacja emocji i obsługa relacji.

7. Pokrycie

W porównaniu ze zdrowiem emocjonalnym zdrowie psychiczne obejmuje więcej elementów, ponieważ obejmuje stany afektywne, a także zarządzanie procesami myślowymi i działaniami. Na przykład Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) stwierdza, że ​​zdrowie psychiczne obejmuje „subiektywne samopoczucie jednostki, postrzeganą samoocenę, autonomię, kompetencje, zależność międzypokoleniową oraz samorealizację potencjałów intelektualnych i emocjonalnych…”

Zdrowie psychiczne a emocjonalne: Tabela porównawcza

Podsumowanie Mental vs. Zdrowie emocjonalne

• Zarówno zdrowie psychiczne, jak i emocjonalne są niezbędne w rozwoju naszego subiektywnego samopoczucia.
• To, jak myślimy, wpływa na to, jak się czujemy i odwrotnie.
• Mental pochodzi od łacińskiego słowa „mentalis”, co oznacza „umysł”, podczas gdy emocje pochodzą od łacińskiego słowa „emovere”, co oznacza „pobudzać”.
• Zdrowie psychiczne polega bardziej na myśleniu, podczas gdy zdrowie emocjonalne dotyczy wyrażania uczuć.
• Ponieważ zdrowie psychiczne dotyczy chorób, jest ono bardziej związane z usługami medycznymi i podstawami organicznymi niż ze zdrowiem emocjonalnym.
• Psychologia pozytywna jest ściślej związana ze zdrowiem emocjonalnym niż ze zdrowiem psychicznym.
• W porównaniu ze zdrowiem psychicznym zdrowie emocjonalne jest częściej związane z kompetencjami społecznymi.
• Zdrowie psychiczne ma szerszy zasięg niż zdrowie emocjonalne.