Różnica między Abs a Six Pack

Abs vs Six Pack

Nie ma wątpliwości, że każdy chciałby mieć stonowany żołądek, ponieważ wygląda i czuje się dobrze, nie wspominając o wielu korzyściach zdrowotnych związanych z tym procesem; a wraz z szaleństwem „wyglądających na celebrytów” przy szaleństwie z sześciopakiem, może się tylko pogorszyć. Sześciopakowe abs stały się także symbolem seksu, który jest obowiązkowy dla osób z niektórych dziedzin, zwłaszcza mediów i show-biznesu. Jednak stonowany brzuch wymaga mnóstwo pracy i dyscypliny. Cała koncepcja wydaje się prosta, ale wymaga wielkiej dyscypliny, aby wprowadzić w życie i trzymać się jej. Aby uzyskać sześciopak, potrzebujesz dużo poświęcenia, cierpliwości i pewnego rodzaju rutyny, ale wyniki będą warte czasu.

Jedną rzeczą do zapamiętania jest to, że bardzo dobrze jest mieć dobrze stonowane mięśnie brzucha, ale nie pokażą się, jeśli jest na nich warstwa tłuszczu. Dokładnie mówiąc, możliwe jest stonowanie mięśni brzucha bez pokazania sześciopaku. To prawda, że ​​ćwiczenia na mięśnie brzucha pomogą zbudować siłę i mogą być spłaszczone na brzuchu, ale nigdy nie zobaczysz sześciopaka, jeśli jest warstwa tłuszczu. Sekretem jest zatem praca nad uzyskaniem sześciopakowego abs.

Aby wzmocnić mięśnie brzucha i pokazać swoją sześciopak, musisz spalić tłuszcz i zbudować mięśnie. Zanim zaczniesz, musisz dokładnie zrozumieć, co naprawdę robią abs. W przeciwieństwie do wielu fałszywych teorii, ich prawdziwą podstawową rolą jest utrzymanie prawidłowej postawy, a także stabilizacja kręgosłupa, i robią to razem z mięśniami pleców. W związku z tym trening mięśni brzucha bez obciążania kręgosłupa jest prawie bezużyteczny, ponieważ spowoduje to nierównowagę kręgosłupa wspierającą muskulaturę.

Musisz ćwiczyć z najlepszymi ćwiczeniami na mięśnie brzucha, które sprawią, że cały twój rdzeń stanie się nadbiegiem, aby zapewnić wsparcie kręgosłupa. Niektóre z najlepszych ćwiczeń to martwe podnośniki i przysiady, ponieważ działają one na wszystkie mięśnie rdzenia i zapewniają lepszą koordynację budowy mięśni. Ze względu na fakt, że ćwiczenia te działają na wiele innych mięśni, prowadzi to do szybkiej utraty tkanki tłuszczowej w miarę regeneracji organizmu. Po zadbaniu o tłuszcz i ułożeniu mięśni brzucha, można skupić się na ćwiczeniach, dzięki którym sześciopak pokaże się szybciej, a są to brzuszki i przysiady.

Streszczenie:
Abs odnoszą się do dobrze stonowanych mięśni brzucha, podczas gdy sześć paczek to wystające mięśnie nad dobrze stonowanymi mięśniami brzucha.
Możliwe jest uzyskanie dobrze stonowanych mięśni brzucha (płaski brzuch) bez sześciopaku.
Można również mieć dobrze stonowane mięśnie brzucha, ale z warstwą tłuszczu nad nimi, a aby uzyskać sześciopak na mięśnie brzucha, musisz spalić warstwę tłuszczu.
Aby spalić tłuszcz w celu uzyskania dobrze stonowanych mięśni brzucha, potrzebujesz ćwiczeń na całe ciało, a na sześciopak potrzebujesz bardziej specjalistycznych ćwiczeń, takich jak brzuszki i przysiady.