Różnica między nieśmiałością a lękiem społecznym

Nieśmiałość a lęk społeczny
 

Kluczowa różnica między nieśmiałością a lękiem społecznym polega na tym, że nieśmiałość występuje wtedy, gdy człowiek czuje się niezręcznie i odczuwa dyskomfort w obliczu nowych sytuacji i ludzi. Z drugiej strony lęk społeczny jest poważniejszym stanem, w którym osoba odczuwa intensywny strach i dyskomfort, gdy napotyka sytuacje społeczne. Tak więc linia rozgraniczająca dwa warunki wynika z jej surowości. Podczas gdy nieśmiałość jedynie uznaje strach i dyskomfort osoby w obliczu sytuacji społecznych, lęk społeczny uznaje więcej cech fizjologicznych, behawioralnych i poznawczych. Wywołuje nie tylko strach i dyskomfort, ale także panikę z powodu strachu przed oceną i oceną przez innych. W kontaktach z ludźmi, zwłaszcza w dziedzinie psychologii, zarówno terminy, nieśmiałość, jak i lęk społeczny są szeroko stosowane przy włączaniu ludzi w sytuacje społeczne. Celem tego artykułu jest bardziej szczegółowe wyjaśnienie nieśmiałości i lęku społecznego przy jednoczesnym podkreśleniu kluczowych różnic i podobieństw między nieśmiałością a lękiem społecznym.

Czym jest nieśmiałość?

Nieśmiałość można zdefiniować jako uczucie lęku w obliczu nowych sytuacji lub ludzi. Osoby cierpiące na nieśmiałość martwią się „tym, co mogą myśleć o nich inni”, co utrudnia ich interakcje społeczne. Ich zachowaniem rządzi więc strach napędzany przez ego, który zabarwia wszystkie ich działania w życiu. Takie osoby starają się unikać sytuacji społecznych w jak największym stopniu, ponieważ boją się wyrazić swoją opinię, myśląc, że zostaną poddane krytyce i negatywności.

Nieśmiałość pochodzi zarówno od natury, jak i od wychowania. Są ludzie, którzy rodzą się z takimi temperamentami. W takich przypadkach zachowanie człowieka na granicy nieśmiałości ma podłoże genetyczne. Tacy ludzie naturalnie się martwią i czują się niezręcznie w obliczu sytuacji społecznych. Może się to jednak odbywać z uwagi na wychowanie i wcześniejsze doświadczenia. Na przykład osoba, która była dręczona emocjonalnie w dzieciństwie z powodu znęcania się lub konfliktów rodzinnych, może skończyć w takim stanie, w którym wykazywałby wyższy poziom lęku przed interakcjami społecznymi wynikający z nieśmiałości.

Co to jest lęk społeczny?

Z drugiej strony lęk społeczny jest znacznie poważniejszy niż nieśmiałość. Można to zdefiniować jako stan skrajnego strachu, którego doświadcza jednostka w kontaktach społecznych, który wynika ze strachu przed odrzuceniem lub osądzeniem przez innych. Osoba cierpiąca na lęk społeczny zwykle ma bardzo niską samoocenę i wykazuje ekstremalną samoświadomość w prawie każdej czynności, w którą się angażuje, w życiu codziennym. Dana osoba stale niepokoi się swoimi interakcjami z innymi, zwłaszcza z możliwością bycia „niewystarczająco dobrym”. Lęk społeczny występuje w dwóch postaciach. Oni są,

• Lęk społeczny rozwojowy

• Przewlekły niepokój społeczny

Pierwsza forma rozwojowego niepokoju społecznego jest raczej naturalna. Dzieci doświadczają tego, gdy spotykają nowe sytuacje i ludzi w życiu. W miarę dorastania dziecko rozwija zdolność przystosowywania się do rozszerzającego się świata, co pozwala mu wyrosnąć z tego stanu. Jeśli jednak choroba pojawi się ponownie w dorosłym życiu, można to uznać za przewlekły lęk społeczny. Ludzie, którzy doświadczają tego intensywnie, są zdiagnozowani z zaburzeniem lęku społecznego. Tacy ludzie wykazują nie tylko silny lęk przed sytuacjami społecznymi, ale także starają się ich unikać. Istnieją pewne sytuacje, które wywołują zaburzenia lęku społecznego. Wystąpienia publiczne, występy sceniczne, krytyka, skupienie uwagi, jedzenie w miejscach publicznych, umawianie się na randki, zdawanie egzaminów to tylko niektóre z sytuacji, w których można stwierdzić ten stan. Kiedy osoba z lękiem społecznym napotyka sytuację, która powoduje, że jest zmartwiona i nerwowa, zaczyna się rumienić, czuć mdłości, zawroty głowy, drżeć, pocić się, a nawet zadyszać. Jest więc jasne, że lęk społeczny sięga znacznie głębiej niż nieśmiałość.

Jaka jest różnica między nieśmiałością a lękiem społecznym?

W porównaniu między nieśmiałością a lękiem społecznym podobieństwo między nimi to lęk związany z sytuacjami społecznymi. Jednak ten czynnik działa również jako kluczowa różnica między tymi dwoma warunkami.

• Nieśmiałość można uznać za łagodniejszą formę lęku przed sytuacjami społecznymi, który jest wynikiem zarówno temperamentu danej osoby, jak i narażonego środowiska i doświadczenia.

• Lęk społeczny odnosi się do bardziej intensywnej formy lęku, wyraźnie zaburzającej czynności życiowe osoby i obniżającej jej jakość życia.

Obrazy dzięki uprzejmości:

1. Shyness by Sureshbmani (CC BY-SA 3.0)
2. Social Anxiety by Maxwell GS on Flick (CC BY 2.0)