Różnica między nieśmiałym a lękiem społecznym

Może jesteś lub ktoś, kogo znasz, jest wyjątkowo nieśmiały i możesz zadać sobie pytanie, czy to zachowanie jest porównywalne z lękiem społecznym. Większości ludzi trudno jest zrozumieć te warunki, ponieważ zwykle zakładają, że są takie same. Cóż, ludzie muszą zrozumieć, że ci dwaj bardzo się od siebie różnią. Jednak osoba, która jest wyjątkowo nieśmiała, może mieć zaburzenia lękowe społeczne. Zagmatwane? Przeczytaj dalej, aby lepiej zrozumieć różnicę między tymi dwoma.

Nieśmiałość

W większości przypadków osoba wyjątkowo nieśmiała może przejawiać objawy fizyczne, poczucie niższości i martwić się tym, jak ludzie oceniają je ogólnie. Mają tendencję do wycofywania się z sytuacji wymagających interakcji społecznych. Jednak to zachowanie niekoniecznie wpływa na wybory życiowe danej osoby w porównaniu z ludźmi, którzy mają lęk społeczny.

Lęk społeczny

Według dr Thomasa Richardsa, psychologa i dyrektora Social Anxiety Institute - Social Anxiety to lęk przed sytuacjami społecznymi i interakcja z innymi ludźmi, które mogą automatycznie wywoływać poczucie samoświadomości, osądu, oceny i niższości. Osoba odczuwająca ten niepokój obawia się sytuacji społecznych i unika go tak bardzo, jak to możliwe, ponieważ obawia się, że może zrobić coś zawstydzającego lub poniżającego, co prowadzi do kontroli i krytyki ze strony innych. Przez większość czasu są świadomi tego zachowania i uważają strach za nadmierny i nieuzasadniony.

Lęk społeczny znacząco wpływa na normalną rutynę człowieka, szczególnie jeśli chodzi o pracę i relacje z innymi ludźmi. Jest to całkowicie pochłaniające i ma duży wpływ na to, jak dana osoba myśli, mówi i zachowuje się. Ten stan staje się błędnym cyklem, który zakłóca ich byt i najczęściej prowadzi do ciężkiej depresji.

W niektórych badaniach niektóre osoby, u których zdiagnozowano zaburzenie lękowe, nie określają się jako nieśmiałe, niektóre z nich są przyjazne i rozmowne. W rzeczywistości niektóre z nich są towarzyskie, ale czują się duszone i tkwią w nich niespokojne myśli, uczucia i negatywne nawyki. Tak więc nieśmiałość nie jest warunkiem wstępnym zaburzeń lękowych.

Pewne kryteria są używane do diagnozowania, czy dana osoba ma zaburzenie lęku społecznego, czy po prostu nieśmiałość i przeprowadzono wiele badań w celu ich rozróżnienia. Oto podsumowanie niektórych wyraźnych różnic między nieśmiałością a lękiem społecznym.

Nieśmiałość	Lęk społeczny
Jest to cecha osobowości	To jest zaburzenie
Uważany za „normalną” cechę	Nie jest uważany za normalny aspekt osobowości
Nieśmiałość to zahamowanie, niepokój lub brak chęci do interakcji społecznych i nerwowość związana z tym, jak inni ludzie je oceniają. Ale są w stanie stawić czoła innym i wchodzić w interakcje z innymi, a ich cecha nie wpływa na ich wybory życiowe.	Lęk społeczny jest klasyfikowany jako skrajny lęk przed upokorzeniem i zakłopotaniem do tego stopnia, że osoba z tym zaburzeniem unika okoliczności społecznych lub cierpi z powodu wysokiego poziomu niepokoju.
Nieśmiali ludzie żyją normalnym życiem i nie uważają swojej cechy za negatywną.	Ludzie z lękiem społecznym postrzegają swój stan jako nadmierny i nierozsądny i mają duży wpływ na ich życie. W ciężkich przypadkach może nawet powodować ataki paniki.

Nieśmiałość może przerodzić się w lęk społeczny, w zależności od mechanizmu radzenia sobie z daną osobą. Ekstremalna nieśmiałość może prowadzić do błędnej pętli sprzężenia zwrotnego, powodując silny strach przed interakcjami społecznymi. Jeśli chodzi o ten punkt, bez względu na to, jak przyjaciele i rodzina próbują mówić zachęcające słowa, nie będzie to skuteczne, chyba że osoba otrzyma pomoc od profesjonalisty, który może udzielić terapii poznawczo-behawioralnej. Ten rodzaj terapii może pomóc osobie rozpoznać rdzeń lęku społecznego i pomóc mu stawić czoła lękom i pokonać je.

Choroba