Różnica między OCD a perfekcjonizmem

Każdy z nas dąży do doskonałości. Chcemy być najlepsi we wszystkim, co robimy. W rzeczywistości od najmłodszych lat rodzice niechcący uczą swoich podopiecznych, aby wygrywać. Dzieci są nagradzane za dobre wyniki i karane za złe wyniki. Chęć bycia najlepszym i wyłonienia się ze zwycięzcy, choć dobra, może czasem przesadzić, co prowadzi do perfekcjonizmu, a nawet obsesyjno-kompulsyjnych zaburzeń. Perfekcjonizm i OCD są ze sobą ściśle powiązane. OCD można nazwać ekstremalną formą perfekcjonizmu. Pozwól nam zrozumieć subtelne różnice między nimi.

Nerwica natręctw

Jest to organiczne zaburzenie behawioralne, które dotyka około 1-2% populacji. Osoby z OCD wykazują cechy tego zaburzenia już od dzieciństwa. Zaburzenie składa się z dwóch części - obsesji i kompulsji.

Obsesją jest powtarzające się występowanie irracjonalnych niechcianych myśli. Wzbudzają uczucie strachu, niepokoju i obrzydzenia w umyśle pacjenta. Wiele osób wie, że te uczucia są nierzeczywiste, ale nie mogą ich odrzucić. W obwodzie neuronalnym występuje wada, która stale wysyła sygnały ostrzegawcze, nawet przy braku bodźców.

Jest wielu rodziców, którzy narzekają, że ich dziecko potrzebuje godzin, aby się wykąpać, ubrać lub posprzątać pokój. Te dzieci martwią się tym, że nie są wystarczająco czyste i dlatego przez wiele godzin myją ręce lub stopy. Wiele dzieci ustawia i układa zabawki, dopóki nie poczuje, że pokój wygląda idealnie. Dziewczęta przerabiają włosy około miliona razy przed wyjściem z domu, ponieważ czują, że nie są idealnie ustawione. Są one nazywane zachowaniami kompulsywnymi, w których osoba czuje, że tylko to jest właściwy sposób robienia rzeczy i będzie dalej nad tym pracować. Nawet u dorosłych obserwuje się takie stale powtarzające się nielogiczne zachowania. Na przykład ciągłe sprawdzanie pieca lub gejzeru.

Osoby z OCD również chcą tego, co najlepsze. Jeśli nie dostaną tego, czego chcą, popadną w depresję. Okazują smutek i frustrację, jeśli coś nie dzieje się zgodnie z ich standardami. Prezentują podobny styl myślenia „wszystko albo nic” u ludzi z nieprzystosowawczym perfekcjonizmem. Ten nawyk powtarzania tego samego zadania pozbawia ich cennego czasu, w którym mogą faktycznie robić o wiele bardziej produktywne i konstruktywne rzeczy ze swoją rodziną.

Perfekcjonizm

W dziedzinie psychologii perfekcjonizm jest definiowany jako cecha osoby, z powodu której wysila siebie i innych, aby osiągnąć możliwy do osiągnięcia cel. Nieosiągnięcie celów powoduje frustrację i rozczarowanie. Takie osoby są bardzo krytyczne wobec siebie i otaczających ich ludzi. Ta cecha osobowości jest również charakterystyczna dla osób cierpiących na zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne.

Osoby o takich cechach mogą być trudne do zadowolenia w domu i biurze, ponieważ ustanawiają bardzo wysokie standardy wydajności, które mogą być trudne zarówno dla nich, jak i dla innych. Tacy ludzie są bardzo krytyczni i nieustannie dążą do wykonania określonego zadania bezbłędnie. Pracownik-perfekcjonista ciągle martwi się tym, co jego szef pomyśli o swojej pracy, i dlatego pracuje nad tym samym zadaniem, dopóki nie poczuje, że jest doskonały. Z tego powodu perfekcjonizm jest postrzegany jako miecz obosieczny.

Rodzaje perfekcjonizmu

Wszyscy osiągający dobre wyniki są perfekcjonistami. Ciężko pracują, aby opanować swoją sztukę i być najlepszymi w tym, czym są. W takich przypadkach jakość perfekcjonizmu u danej osoby jest dobra, ponieważ motywuje go do przekraczania barier i osiągania najlepszych wyników. Psychologowie nazywają to Adaptacyjny perfekcjonizm.

Ma to drugą stronę. Chęć osiągnięcia doskonałości może czasem sięgać drugiej skrajności. Takie osoby nieświadomie opóźniają zadania, ponieważ uważają, że nie będą w stanie wykonać ich dobrze. Znajdują wymówki, aby nie wykonywać pracy. Pod okiem osiągnięcia perfekcjonizmu takie osoby są tak naprawdę słabymi wykonawcami i szukającymi współczucia. Psychologowie nazywają tę formę perfekcjonizmu nieprzystosowawczym perfekcjonizmem. Takie osoby albo doskonale wykonują pracę, albo wcale jej nie wykonują. Dla nich świat jest czarny lub biały.

Komplikacje perfekcjonizmu i OCD

Ludzie cierpiący na perfekcjonizm lub OCD mają skłonności samobójcze, ponieważ nie są w stanie zaakceptować żadnych błędów w swojej pracy. Niewielka wada jest uważana za wadę osobistą, która wpędza ją w depresję. Ci ludzie są bardzo krytyczni wobec pracy innych, a ta cecha jest rodzajem mechanizmu obronnego. Osoby z tą cechą nie chcą podejmować ryzyka, ponieważ boją się porażki. Takie podejście ogranicza ich kreatywność i umiejętności innowacyjne. Ci ludzie cierpią także na inne komplikacje emocjonalne i medyczne, ponieważ są na zawsze zestresowani. Zawsze są obciążeni presją wywarcia wrażenia na innych.

Leczenie

Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne i perfekcjonizm to zaburzenia, które można leczyć, gdy zostaną zdiagnozowane na wczesnym etapie. Poradnictwo, terapia poznawcza może zdziałać cuda dla takich pacjentów. Tacy pacjenci powinni zachować miejsce na minimalną liczbę błędów podczas wykonywania zadania. Wyznaczono limit czasu na wykonanie zadania, aby nie tracili czasu. Pozytywne doradztwo jest ważne, aby powstrzymać negatywne myśli. Pacjentom zaleca się, aby nie martwili się porażką, ale skupili się na innych ważnych rzeczach w życiu.