Różnice między naciągniętym mięśniem a ściśniętym nerwem

Pulled Muscle vd Pinched Nerve

Jeśli jesteś miłośnikiem siłowni, doświadczonym sportowcem lub po prostu lubisz zajęcia na świeżym powietrzu, na pewno spotkałeś się z urazem lub dwoma, które spowodowały silny ból i dyskomfort. Zamiast uderzać zwykłą łatkę przeciwbólową lub spożywać Paracetamol, aby złagodzić ból i uspokoić nerwy, powinieneś dowiedzieć się więcej o naturze urazu, aby poznać dokładny środek zaradczy, a także jak go uniknąć w przyszłości. Wyciągnięte mięśnie i uszczypnięte nerwy to dwa dolegliwości, które ludzie często się wymieniają, ponieważ oba pojawiają się po ciężkim treningu lub podczas intensywnej gry na świeżym powietrzu. Pierwszym krokiem do zdiagnozowania dolegliwości jest sprawdzenie dotkniętego obszaru i zmierzenie poziomu bólu, którego obecnie doświadczasz.

Pociągnięty mięsień pęcznieje natychmiast i może być bardzo delikatny w dotyku. Występuje w głównych obszarach mięśni, takich jak plecy, klatka piersiowa i ramiona. Rozciągnięty mięsień występuje, gdy nadmiernie wyprostujesz mięsień lub grupę mięśni, powodując rozdarcie małych włókien. Emituje tępy ból, który nie rozprzestrzenia się dalej w dół ciała. Z drugiej strony, uciskany nerw występuje, gdy tkanki w określonym obszarze są zbyt mocno naciskane, ściskając nerw pod nim i powodując promieniowanie bólu i przemieszczanie się wzdłuż długości nerwu. Uszczypnięty nerw może również powodować mrowienie, które na kilka minut przeradza się w surowy ból. Ściśnięty nerw zwykle nie pojawia się na skórze, w przeciwieństwie do obrzęku rozciągniętego mięśnia.

Jak wspomniano wcześniej, wyciągnięte mięśnie często występują w złożonych grupach mięśni, takich jak klatka piersiowa, plecy, barki i nogi, ale mogą również występować w małych grupach mięśni, takich jak biceps i triceps. Ludzie, którzy ćwiczą używając niewłaściwej lub niewydajnej pozycji lub po prostu ćwiczą zbyt dużo, są podatni na naciągnięte mięśnie. Z drugiej strony ludzie, którzy kładą się na kanapie lub łóżku z ręką pod sobą lub nogami w niewygodnej pozycji, mogą łatwo dostać się do nerwów. Każda część ciała, która przez długi czas była poddawana naciskowi, może rozwinąć uciskany nerw.

Uszczypnięty nerw jest łatwiejszy do uzyskania niż naciągnięty mięsień. W końcu, jak sama nazwa wskazuje, łatwo jest ścisnąć nerw w dowolnej części ciała. Oprócz niewygodnych pozycji, uciskane nerwy mogą również rozwinąć się, jeśli nie zmienisz pozycji ciała podczas siedzenia lub leżenia przez dłuższy czas. Długie krzyżowanie nóg jest jednym z najczęstszych czynników powodujących uszczypnięcie nerwu. Wyciągnięty mięsień nie może wystąpić bez forsownej aktywności, która powoduje nadmierne rozciąganie mięśni. Samo leżenie lub chodzenie nie spowoduje rozciągnięcia mięśnia. Najczęstszym sposobem na rozciągnięcie mięśni jest bieganie lub bieganie w stałym tempie przez długi czas. Początkujący, którzy stosują jogging lub bieganie, zwykle odczuwają rozciągnięty mięsień jako pulsowanie w boku, tępy ból, który zniechęca do kontynuacji bieżącej aktywności.

Zarówno rozciągnięte mięśnie, jak i ściśnięte nerwy można wyleczyć z pierwszej pomocy. Nałóż lód na obszar, aby zmniejszyć obrzęk, a następnie ciepłe okłady na dotknięty obszar i delikatnie wykonuj ćwiczenia rozciągające. Jeśli ból jest zbyt intensywny, połóż się na chwilę i przyjmij wygodną pozycję, najpierw nakładając lód, a następnie ciepły kompres. Możesz również brać środki przeciwbólowe. Ale jeśli ból utrzymuje się po dniu lub dwóch, najlepiej udać się do lekarza. Ściśnięte nerwy znikają szybciej niż rozciągnięte mięśnie.

Streszczenie:

Wyciągnięte mięśnie pojawiają się po wysiłku. Mogą być spowodowane nieprawidłową postawą podczas ćwiczeń na siłowni lub nadmiernymi mięśniami po długiej aktywności na świeżym powietrzu. Ściśnięty nerw zdarza się, gdy tkanki poddane zbyt dużemu naciskowi dławią nerw pod nim i powodują emitowanie sygnału bólu, który promieniuje wzdłuż jego długości. Może się to zdarzyć podczas siedzenia lub leżenia.

Łatwiej jest uszczypnąć nerw niż naciągnięty mięsień. Możesz uzyskać uszczypnięty nerw nawet bez forsownej aktywności. Przyjęcie niezręcznej pozycji, na przykład długie krzyżowanie nóg, jest najczęstszą przyczyną uszczypnięcia nerwów.

Pierwsza pomoc może zaradzić zarówno wyciągniętym mięśniom, jak i uszczypniętym nerwom poprzez zastosowanie lodu, a następnie ciepłych okładów. Ból naciągniętego mięśnia może trwać kilka dni, a uszczypnięty ból nerwowy zwykle ustępuje szybko.