Różnica między uważnością a medytacją

Czy wydaje ci się to trochę interesujące, że istnieją dwie rzeczy związane z samopoczuciem umysłu, które w jakiś sposób spowodowały małe zamieszanie wśród ludzi?

To po prostu zdecydowanie pokazuje, że choć ogólne programy dobrobytu zwróciły uwagę tłumu, rzeczy byłyby tak skomplikowane, jak zwykle. Jeden pomysł byłby pomylony z drugim jak bliźniaki, które wyglądają dokładnie tak samo, ale są zdecydowanie zbyt różne. Jakkolwiek ironiczne jest, istnieje koncepcja uważności i medytacji, które zawsze były przedmiotem dylematu, głównie dlatego, że brzmią one jak synonim siebie. Ale co tak naprawdę sprawia, że ​​są sobie przeciwni?

ZDECYDOWANIE JAK ZDEFINIOWANE

Uważność definiuje się jako bycie świadomym tu i teraz i tego, co dzieje się poza sobą. Uważność zdarza się każdego dnia, jeśli sobie na to pozwalasz. Może być praktyczny we wszystkich sytuacjach, w których twoje oczy są otwarte.

Kiedy ktoś staje się świadomy, wie, czego tak naprawdę potrzebuje jego ciało, takie jak wystarczająca ilość snu, pożywienia, ćwiczeń fizycznych i wiele innych.

Kiedy ktoś jest świadomy, staje się wolny od rzeczy, które powodują stres emocjonalny, takich jak żal, osądy, lęki itp..

Uważność oznacza życie chwilą; iść przez życie, jakby to był pierwszy raz; i zaakceptować rzeczy, które staną ci na drodze, bez zmartwień i nadmiernego stresu.

Kiedy człowiek żyje uważnie, poprawia swoje relacje, ponieważ miłość i życzliwość są pielęgnowane przez wyrozumiałość i zaufanie, które prowadzą do akceptacji.

Uważność otwiera umysł i wzmacnia komunikację każdego z nich. Ludzie, którzy praktykują uważność, zwykle lepiej rozumieją zachowania innych ludzi.

Kiedy pojawia się coś stresującego, pojawia się współczucie, gdy ludzie stają się w pełni świadomi tego, czego tak naprawdę potrzebuje druga osoba. Na przykład jedna osoba zareagowała negatywnie na określoną sytuację, podczas gdy bardziej uważna nie bierze sobie do serca, ponieważ rozumie, co druga osoba może przechodzić.

Reakcja każdej uważnej osoby jest połączona ze współczuciem i rozumem, gdy ludzie naciskają guziki. Uważność rzeczywiście nadaje życiu sens.

MEDYTACJA JAK ZDEFINIOWANO

Medytacja daje sobie, a szczególnie swojemu ciału, głębszy odpoczynek poprzez opanowanie sztuki puszczania i oddawania wszystkiego, co wypełnia umysł.

W ten sposób uzdrowienie dociera do ciała, gdy zyskuje resztę niezbędną do jego utrzymania. Wszystko to dzieje się, gdy ciało zbliża się do stanu świadomości. Medytacja jest jak każda inna aktywność, która wymaga konsekwencji, aby uzyskać wynik.

Wymagana jest cierpliwość, aby ćwiczyć medytację, ponieważ pewne rzeczy mogą stać się niechlujne, gdy zdarza się operacja zaśmiecania umysłu. Im więcej czasu poświęcisz na to, tym łatwiejsze będzie twoje życie.

Medytacja jest również nazywana chwilą głębokiego i spokojnego przebudzenia, które pomaga ludziom być świadomym i ostatecznie osiągnąć wewnętrzny spokój, gdy uciążliwy hałas umysłu zostanie zmniejszony.

Pomaga rozluźnić stan psychiczny i skupić się na ważnych sprawach, takich jak pokój i miłość, które są kluczowe dla rozwoju i transformacji każdego człowieka. Medytacja nie tylko rozładowuje napięcie, ale także pomaga wzmocnić funkcjonowanie mózgu poprzez poprawę zdrowia fizycznego i wzorce snu.

ICH RÓŻNICY PODSTAWOWE

Uważność i medytacja zrodziły się w starożytnej historii religii duchowej, która praktykowała pieśni i mantry. Mogą to być dwie różne strony monety, ale się uzupełniają.

Medytacja pomaga nam osiągnąć spokój od wewnątrz, podczas gdy uważność pomaga zachować spokój z wydarzeniami w naszym otoczeniu.

Medytacja to wewnętrzny proces pokojowy, podczas gdy uważność jest zewnętrzna. Tych dwóch nie należy mylić ze sobą, ponieważ są to dwie przeciwstawne rzeczy. Mają różnorodne wyjaśnienia i funkcje.

Jedną istotną rzeczą do odnotowania jest to, że istnieje działanie, które nakłada się na te dwa, i nazywa się to medytacją uważności, gdzie wprowadza się świadomość w czas poprzez bardziej ukierunkowany i skoncentrowany sposób medytacji.

Podsumowując dla całego zamieszania związanego z tym, jak różni się oni od siebie, medytacja jest w rzeczywistości szeroką terminologią, która obejmuje czynność osiągania świadomości i siły do ​​rozpoznawania i kształtowania stanu psychicznego. Wymaga szeregu cech i metod, aby przejść przez pogłębiony stan umysłu, takich jak miłosierdzie, cierpliwość i uważność.

To powiedziawszy, uważność jest tak naprawdę pod parasolem medytacji, tak jak joga. Uważność nie polega na stresowaniu się i intensywnym myśleniu; a medytacja nie polega na wyłączaniu umysłu.

Obie te dwie praktyki są umiejętnościami, które pomagają nam pogodzić się z pokojem wewnętrznie i zewnętrznie.

Oba zapewniają środki do osiągnięcia szczęścia i zmniejszenia cierpienia poprzez uwolnienie się od przeszłych i przyszłych zmartwień.