Różnica między aktywnymi kaloriami a całkowitą liczbą kalorii

Zdrowie osobiste to temat, którego nie można zignorować. Dla każdej osoby wiedza o tym, w jaki sposób ciało osiąga i zużywa energię w kategoriach kalorii, jest niezbędna. Wywołuje to poczucie zainteresowania zdrowiem osobistym, zarówno u osób z niedowagą, normalnych, a nawet z nadwagą. Dla osoby, która angażuje się w aktywność fizyczną, taką jak spacery, pływanie, bieganie, a nawet wędrówki, nie ma nic bardziej satysfakcjonującego niż ustalenie, ile kalorii spaliło się podczas określonej aktywności fizycznej. Te jednostki energii, zasadniczo nazywane kaloriami, mają kilka klasyfikacji, takich jak kalorie całkowite, spoczynkowe i aktywne.

Co to są aktywne kalorie?

Są to kalorie spalane, gdy ktoś jest aktywny. Na przykład podczas angażowania się w działania takie jak spacery, bieganie, pływanie i wędrówki. Najważniejsze znaczenie aktywnych kalorii ma utrata masy ciała.

Co to jest całkowita liczba kalorii?

Jest to suma kalorii spalonych, gdy ktoś jest aktywny, a kalorii spalonych podczas normalnej funkcji organizmu, powszechnie znanej jako suma kalorii i kalorii spoczynkowych.

Podobieństwa między aktywnymi kaloriami i całkowitymi kaloriami

• Oba są ważnymi składnikami sprawności i zdrowia

Różnice między aktywnymi i całkowitymi kaloriami

Definicja

Aktywne kalorie to kalorie spalane, gdy ktoś jest aktywny, na przykład podczas wykonywania czynności takich jak spacery, bieganie, pływanie i wędrówki. Z drugiej strony, całkowita liczba kalorii to suma kalorii spalonych, gdy ktoś jest aktywny i kalorii spalonych podczas normalnej pracy organizmu.

Wspólne zastosowanie

Podczas gdy aktywne kalorie są ważne w odchudzaniu, całkowite kalorie są ważne w odchudzaniu i prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.

Aktywne kalorie w porównaniu do całkowitej liczby kalorii: Tabela porównawcza

Podsumowanie aktywnych i całkowitych kalorii

Ważne jest, aby pamiętać, że waga przybiera na wadze, gdy spożycie kalorii przekracza zapotrzebowanie organizmu na energię, co następnie prowadzi do gromadzenia przez organizm nadmiaru energii. Chociaż zarówno aktywne, jak i całkowite kalorie różnią się u poszczególnych osób w zależności od masy ciała, płci, warunków medycznych i poziomu aktywności, zawsze ważne jest monitorowanie aktywności organizmu w celu uzyskania optymalnego zdrowia.